આ હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ આહાર છે અને તે તમને વધારે વજન ગુમાવવા દેશે અને તમને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે, તે મુખ્યત્વે ચિકન પેટીઝના સેવન પર આધારિત છે. હવે, જો તમે તેને સખત કરો છો, તો તે તમને 1 દિવસમાં 6 કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહાર શાસનને વ્યવહારમાં લાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી મધુર બનાવવું પડશે, ચિકન પેટીઝને પ્રકાશ સ્વરૂપમાં અને ન્યૂનતમ સિઝનમાં તૈયાર કરો. મીઠું અને ઓલિવ તેલ સાથે. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 કપ ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી, 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં, 1 સાઇટ્રસ ફળ અને 1 લાઇટ રાઇસ ક્રેકર.
બપોરનું ભોજન: લાઇટ બ્રોથ, લીલી વનસ્પતિ કચુંબરની તમારી પસંદગીની 1 સેવા, 2 ચિકન પેટીઝ અને 1 કપ બોલ્ડો અથવા કેમોલી ચા. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
નાસ્તા: સ્કીમ દૂધ સાથે 1 કપ કોફી, 1 સાઇટ્રસ ફળ, 1 લાલ અથવા લીલો સફરજન અને 1 હળવા ચોખા ક્રેકર.
ડિનર: લાઇટ બ્રોથ, વનસ્પતિ સૂપનો 1 કપ, 2 ચિકન પેટીઝ અને ગ્રીન ટીનો 1 કપ.