આ તે ખોરાક માટે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેમને થોડા વધુ કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે ચાર્ડ પેટીઝના ઇન્ટેક પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 5 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા રેડવાની ક્રિયાને સ્વીટનરથી મધુર કરવી અને ચાર્ડ પેટીઝને પ્રકાશ સ્વરૂપમાં તૈયાર કરવો પડશે. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
ખાલી પેટ પર: નારંગી અથવા દ્રાક્ષના રસનો 1 ગ્લાસ.
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 આખા ઘઉંનો ટોસ્ટ પ્રકાશ જામ અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં સાથે ફેલાય છે.
લંચ: લાઇટ બ્રોથ અને 3 ચાર્ડ પેટીઝ. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, બ્રાન બ્રેડનો 1 ટોસ્ટ પ્રકાશ ચીઝ અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીંથી ફેલાય છે.
ડિનર: 1 હેમ ફેટા, 1 સખત બાફેલી ઇંડા, 2 ચાર્ડ પેટીઝ અને 1 પ્રેરણા.
સૂતા પહેલા: 1 ગ્લાસ નારંગી અથવા દ્રાક્ષનો રસ.