આ તે બધા લોકો માટે વિશેષરૂપે વિકસિત આહાર પદ્ધતિ છે જેમને તે વધુ કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે, અને ચાર્ડ દાંડીઓના ચાહકો છે. તે હાથ ધરવા માટે ખૂબ જ સરળ આહાર છે, જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં 7 કિલો વજન ઘટાડશે.
આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવા માટે, તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, બાફેલી દાંડીઓ ખાવી પડશે, વાનગીઓને પ્રકાશ સ્વરૂપે તૈયાર કરવી પડશે, સ્વીટનર અને મોસમની બધી રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ લેવો પડશે. મીઠું, સરકો, ઓરેગાનો અને બાલ્સેમિક સરકો સાથે ન્યૂનતમ સ્વરૂપમાં ભોજન.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી), 1 બ્રોન બિસ્કીટ, 1 સાઇટ્રસ ફળ અને im મલાઈનો દહીં.
બપોરનું ભોજન: સાંઠા અને લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ. તમે ઇચ્છો તે સાંઠાની માત્રા ખાઈ શકો છો.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી), 1 બ્રાન બિસ્કીટ, 1 સાઇટ્રસ ફળ અને im મલાઈનો દહીં
ડિનર: 1 લીન બીફ સ્ટીક, ચાર્ડની દાંડીઓનો 1 ભાગ આયુ ગ્રેટિન સાથે પનીર સાથે હળવા સલાટ અને 1 ભાગ લાઈટ જિલેટીન.
સૂતા પહેલા: તમારી પસંદનું 1 ફળ.