ચાર્ડ ઓમેલેટ ખાવાથી વજન ઓછું થાય છે

ફક્ત ઇંડા અને ખૂબ ઓછા તેલ સાથે, ટેફલોન પાનમાં. ઉપરાંત, જો શક્ય હોય તો, ઓછા પ્રકાશમાં સોડિયમ સાથે મીઠું નાખો અને ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરો અથવા તો આરોગ્યપ્રદ. મને લાગે છે કે તે હળવી હળદર છે

લુઇસા તમારા આહારમાં આ અન્ય મૂળભૂત તત્વને દૂર કરે છે કે તમારે મુખ્ય આધાર તરીકે સમાવિષ્ટ કરવું જોઈએ, ક્યાં તો નાસ્તામાં ખૂબ મહત્વનું, બપોરના ભોજન અથવા રાત્રિભોજન તમારા સૂપ્સમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તે સવારે તૈયાર કરવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તમે આશરે 300 સીસી ઉકળવા માટે પાણી નાખશો જ્યારે આ જડીબુટ્ટી તમે 1 ચમચી શણ અને કિસમિસ ઉમેરો) વૈકલ્પિક) સ્વીટનર અને લગભગ 5 ચમચી ઓટમીલ અથવા તે જાડા થાય ત્યાં સુધી તમે તેને થોડીવાર માટે ઉકાળો. અને તે છે. ઓટમીલ ખૂબ જ સારું છે, તે ચરબી શોષી લે છે અને તમને કોલેસ્ટરોલની સહાય કરે છે. મીઠી અથવા મીઠાઈઓ માટેની ઇચ્છાને સંતોષવા માટે તે એક સારી તકનીક પણ છે. તમે તેને હજાર રીતે તૈયાર કરી શકો છો અને તમને જોઈતા ફળો ઉમેરી શકો છો જેમ કે સ્ટ્રોબેરી, કેળા, તમને જે ગમે છે. તમે ઠંડા તૈયારીઓ માટે ત્વરિત ઓટમીલની પસંદગી પણ કરી શકો છો, જેમ કે નારંગીનો રસ અથવા દૂધ સાથે સેવન કરવું. તે કરવાનું બંધ ન કરો અને તેને દૈનિક સહાય રૂપે લો તે તમને ખૂબ કામ કરશે અને તૃપ્તિ અને ઘણી શક્તિ આપે છે .... સારા નસીબ અને ગંભીરતાપૂર્વક પરેજી પાળવી નહીં પણ તંદુરસ્ત ખાય છે અને ઘણી શાકભાજીઓનો સામાન્ય ભાગ લો. અને ફળો .... તમે કરી શકો છો ... આલિંગન અને મને આશા છે કે તે તમારા માટે કામ કરે છે

વજન ઓછું કરવા માટે ... તમારે આ બધું કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત બધું જ ખાય છે પરંતુ નાના ભાગોમાં. અથવા ખાલી કરો જે હું કરું છું, મેં 25 મહિનામાં 4 કિલો વજન ગુમાવી દીધું, એક બાજુ છોડીને, તળેલા ખોરાક અથવા બધું જે તેલ હોય. મીઠું અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રકારની પકવવાની પ્રક્રિયા. માત્ર ફળ અને શાકભાજી ધોયા. કાચા અથવા રાંધેલા, બ્રેડને સંપૂર્ણપણે છોડી દો, તેમાં કંઈપણ ઉમેરતું નથી. સફેદ માંસ ખાય છે. (ચિકન અથવા માછલી) અને સમય સમય પર દહીં અથવા જિલેટીન.