આ એક અલ્પજીવી છે જે કરવાનું ખૂબ જ સરળ છે. તે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવ્યું હતું જેને થોડા વધારે કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે, તે મુખ્યત્વે ચાર્ડ અને ડુંગળીના સૂપના સેવન પર આધારિત છે, જો તમે તેને સખત રીતે વ્યવહારમાં મૂકો તો તે તમને વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપશે. 1 દિવસમાં 2 કિલો આસપાસ.
આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, કડવો રેડવું અથવા તેને સ્વીટનરથી ગળવું, ચાર્ડ અને ડુંગળીનો સૂપ પ્રકાશના રૂપમાં બનાવવો અને મોસમ મીઠું, સરકો અને ઓલિવ તેલ સાથે ન્યૂનતમ ભોજન. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને પ્લમ અથવા પેર કોમ્પોટનો 1 ભાગ.
મધ્ય-સવાર: og દહીં અથવા મલકાવવું દૂધનો ગ્લાસ.
બપોરનું ભોજન: 2 કપ ચાર્ડ અને ડુંગળીનો સૂપ અને 1 નાના પાતળા ટુકડો.
બપોરના મધ્યમાં: 1 કપ ફળોના કચુંબર અથવા તમારી પસંદગીના 2 ફળો.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 1 લાઇટ જિલેટીનનો મોટો ભાગ.
રાત્રિભોજન: 3 કપ ચાર્ડ અને ડુંગળી સૂપ અને તમારી પસંદગીના 1 નાના ભાગની 3 વનસ્પતિ કચુંબર.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી).