ગાજર આહાર

જરૂરિયાતવાળા લોકો માટે આ એક સંપૂર્ણ આહાર છે તે વધારાના કિલો ગુમાવો વાય પુત્ર ગાજર કટ્ટરપંથી. તે એક અલગ યોજના છે અને વ્યવહારમાં મૂકવી ખૂબ જ સરળ છે, જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો તો તે તમને મંજૂરી આપશે 3 દિવસમાં લગભગ 10 કિલો વજન ઘટાડવું. તેને વ્યવહારમાં લાવવા માટે તમારી પાસે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી આવશ્યક છે.

જો તમે આ આહાર હાથ ધરવા જઇ રહ્યા છો તો તમારે કરવું પડશે શક્ય તેટલું પાણી પીવો દરરોજ અને ભોજનની વચ્ચે રેડવાની ક્રિયાઓ, તમારા પીણાંને સ્વીટનરથી મધુર બનાવો, તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રાથી મોસમ કરો. ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે અમુક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો, પ્રાધાન્ય એરોબિક. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.

ગાજર આહાર: દિવસ 1

• સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદગીની ચા અને 1 કાચો ગાજર.
• બપોરનું ભોજન: ½ કિલો બાફેલી ગાજર અથવા કાચા, 100 ગ્રામ. કુદરતી ટ્યૂના અથવા શેકેલા હેક ફલેટ અને 1 સફરજન.
• નાસ્તા: 1 સ્કીમ્ડ દહીં અને 1 કાચો ગાજર.
• ડિનર: લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને વટાણા કચુંબર અને 1 કિવિ. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.

દિવસ 2

• નાસ્તો પસંદગી પ્રેરણા અને 1 કાચો ગાજર.
• બપોરનું ભોજન: rot કિલો ગાજર (બાફેલી અથવા કાચી), 100 ગ્રામ. શેકેલા ચિકન અને 1 આલૂ.
• નાસ્તા: 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ અને 1 કાચો ગાજર.
• ડિનર: લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને વરિયાળી અને 1 પ્લમનો કચુંબર. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.

દિવસ 3

• સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદગીની ચા અને 1 કાચો ગાજર.
• બપોરનું ભોજન: rot કિલો ગાજર (બાફેલી અથવા કાચી), 100 ગ્રામ. શેકેલા દુર્બળ માંસ અને 1 કેળા.
• નાસ્તા: 1 સ્કીમ્ડ દહીં અને 1 કાચો ગાજર.
• રાત્રિભોજન: લોખંડની જાળીવાળું ગાજર કચુંબર અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને 1 ગ્રેપફ્રૂટ. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.

4 દિવસ: ગાજર આહારનો છેલ્લો દિવસ

• સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદગીનો પ્રેરણા અને 1 કાચા ગાજર.
• બપોરનું ભોજન: rot કિલો ગાજર (બાફેલી અથવા કાચી), 100 ગ્રામ. આખા આખા નૂડલ્સ અને દ્રાક્ષનો 1 નાના ટોળું.
• નાસ્તા: 1 સ્કીમ્ડ દહીં અને 1 કાચો ગાજર.
• ડિનર: લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને બ્રાઉન રાઇસ અને 1 નારંગીનો કચુંબર. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.

અને આ સાથે આપણે પૂર્ણ કર્યું હોત ગાજર આહાર ચક્ર. જેમ તમે જોઈ શકો છો, તે એક ઓછી કેલરીયુક્ત આહાર છે જે તમને મંજૂરી આપશે ઝડપથી વજન ગુમાવે છે, ખાસ કરીને જો તમે તેને કોઈ કસરત સાથે જોડશો જેથી તમને ચરબી ઓછી થાય.