જ્યારે ફુલાવવાની વાત આવે છે, ત્યાં એવા ખોરાક છે જેને સામાન્ય શંકાસ્પદ કહી શકાય, જેમ કે આખું દૂધ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, ચીકણું ખોરાક. પછી ત્યાં છે ખોરાક કે જે પેટને સોજો કરે છે અને ઘણી વખત ધ્યાન આપતું નથી. આ આપણને ફરી એક જ પથ્થર ઉપર ફરવા માટેનું કારણ બને છે.
અહીં અમે તેમાંના કેટલાકને નિર્દેશ કરીએ છીએ, એટલા માટે નહીં કે તમે તેમને તમારા આહારથી સંપૂર્ણપણે અલગ કરો, પરંતુ જેથી જ્યારે તેઓ તમને અનુકૂળ હોય ત્યારે અને જ્યારે નહીં, જેમ કે કોઈ મહત્ત્વપૂર્ણ પ્રસ્તુતિ પૂર્વે અથવા તમારે કડક વસ્ત્રો પહેરવાની હોય ત્યારે પસંદ કરવાની તક મળે ડ્રેસ.
તેમ છતાં પોપકોર્નના વિશાળ બાઉલમાં બ્રેડના ટુકડા જેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટ જેટલા જ પ્રમાણ હોય છે, તે પેટમાં ઘણી મોટી, વિશાળ, જગ્યા લે છે. તેનું વોલ્યુમ, ત્રણ અને ચાર ટેનિસ બોલમાંનું કદ, પેટની સોજોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો આ ખોરાક તમને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, તો પિરસવાનું ઓછું કરો. અને ફક્ત થોડા જ ખાવાનું વધુ સારું છે અને તે "સામાન્ય" ભાગ કરતા સારું લાગે છે અને બાકીના દિવસોમાં અગવડતા અનુભવે છે.
તેના મોટા પ્રમાણમાં કોમ્પેક્ટ ભોજન કરતાં પેટ વધુ વિસ્તૃત થાય છે. આ ઉપરાંત, સલાડમાં કેટલાક સામાન્ય ઘટકો - જેમ કે ડુંગળી અથવા કોબી - ગેસનું કારણ બને છે, જે સમસ્યાને વધારે છે. જો મોટા સલાડ તમને ફુલેલા લાગે છે, પિરસવાનું ઘટાડે છે અને આ પ્રકારના ઘટકોનો વધુપડતું ન કરો, ખાસ કરીને જો તમે બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમથી પીડિત છો.
જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છો, તો તમે જાણો છો કે તમારી કોફીમાં નોન-લેક્ટોઝ મુક્ત દૂધ ઉમેરવાથી તમારા પેટની સમસ્યાઓ થશે. જો કે, ઘણા લોકો જેનાથી અજાણ છે તે એ છે કે બ્લેક કોફી તેનાથી કેટલીક ફૂલેલી સમસ્યાઓ પણ ઉશ્કેરે છે. તેનું કારણ તેના હાર્ટબર્નમાં રહેલું છે, જે સંવેદનશીલ પેટવાળા લોકોમાં બળતરા કરે છે અને તાત્કાલિક ફૂલેલું થઈ શકે છે.
અને જો તમે ખાંડ અથવા કૃત્રિમ સ્વીટન ઉમેરશો, તો અસર વધારે ખરાબ થઈ શકે છે. કોફી એક ઉત્તેજક ભૂમિકા ભજવે છે જેનો અવેજી મુશ્કેલ છે, તેથી અમે તમને પ્લેગની જેમ ટાળવાની સલાહ આપીશું નહીં, પરંતુ જ્યારે તમને કોઈ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરવું પડે ત્યારે અમે તેને મધ્યસ્થ રૂપે પીવાની સલાહ આપીએ છીએ. કામ પર રજૂઆત.