આ તે બધા લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે જે ચરબી બર્ન કરવા માંગે છે અને તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવે છે. આ પદ્ધતિને અમલમાં મૂકવા માટે તમારી પાસે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ છે તે મૂળભૂત મહત્વ છે. તમે ફક્ત 4 દિવસ સુધી જ કરી શકો છો, તે તમને લગભગ 3 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે દરરોજ 1 કલાક એરોબિક કસરત કરવી પડશે. તમારે દરરોજ 3 લિટર પાણી પણ પીવું જોઈએ, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી મધુર બનાવવું જોઈએ અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓરેગાનોથી મોસમ કરવું જોઈએ. તમે જે દિવસોમાં આહાર કરો છો તેના પર તમારે નીચેના વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે.
દિવસ 1
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 1 સાઇટ્રસ ફળ.
મધ્ય-સવાર: 1 પ્રેરણા.
લંચ: લાઇટ બ્રોથ અને 200 ગ્રામ. ત્વચા વગર ચિકન. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
મધ્ય બપોરે: 1 પ્રેરણા.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
ડિનર: લાઇટ બ્રોથ અને 200 ગ્રામ. ત્વચા વગર ટર્કી. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
દિવસ 2
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 1 સફરજન અથવા પેર.
મધ્ય-સવાર: 1 પ્રેરણા.
લંચ: લાઇટ બ્રોથ અને 200 ગ્રામ. દુર્બળ માંસ. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
મધ્ય બપોરે: 1 પ્રેરણા.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
ડિનર: લાઇટ બ્રોથ અને 200 ગ્રામ. માછલી. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.