જે ખોરાકમાં વધારો થાય છે ફળદ્રુપતા સ્ત્રીની, આપણે અખરોટ શોધીએ છીએ, જે માનવ શરીરના વિવિધ કાર્યોમાં સકારાત્મક રીતે કાર્ય કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અખરોટ લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના દરને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે સ્ત્રીઓનો દર ખૂબ .ંચો હોય છે ઇન્સ્યુલિન, કોથળીઓ અંડાશયમાં રચાય છે, જે સામાન્ય રીતે અંડાશયના ગર્ભાધાનને અટકાવે છે. તેવી જ રીતે, અખરોટનું સેવન ઓવ્યુલેશનની તરફેણ કરે છે, જે ગર્ભવતી થવાનું નસીબ વધારે છે.
વૈજ્ scientificાનિક અધ્યયન મુજબ, પ્રોટીન પ્રાણીઓ સ્ત્રીઓની ફળદ્રુપતામાં વધારો કરે છે. તે ફક્ત બધા પ્રોટીન માટે કેસ નથી. આદર્શરીતે, જ્યારે સગર્ભાવસ્થાની શોધમાં હોય છે, ત્યારે તે ચિકનનો વપરાશ વધારવાનો છે, કારણ કે તેમાં લાલ માંસમાં સમાયેલ તંદુરસ્ત પ્રોટીન હોય છે અને તે આયર્નથી પણ સમૃદ્ધ છે. આ ચિકન શેકેલા અથવા બાફવામાં એ એક આરોગ્યપ્રદ વાનગી છે જ્યારે સ્ત્રી વંધ્યત્વનું કારણ વજન વધારે હોય ત્યારે તમને વજન વધારવા દે છે.
ની વપરાશ એન્ટીઑકિસડન્ટોના સ્ત્રી પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માટે તે જરૂરી છે. ખરેખર, તે શરીરમાં મુક્ત રicalsડિકલ્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ કેટલીક સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ સમસ્યાઓ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપૂર ખોરાક લસણ જેવા વિશાળ છે, ફળો લાલ, કીવી, એવોકાડો અને સાઇટ્રસ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલ્શિયમ આવશ્યક છે અને ઉત્પાદનો ડેરી અથવા કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક પણ સ્ત્રીની ફળદ્રુપતામાં વધારો કરે છે. કેલ્શિયમનું યોગદાન, નક્કર હાડકાં ઉપરાંત, ની કામગીરીને .પ્ટિમાઇઝ કરવાની મંજૂરી આપે છે સ્ત્રી પ્રજનન સિસ્ટમ. તે ખાતરી આપે છે કે આ ઉપકરણ સગર્ભાવસ્થા થાય તે માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં છે.
આ ઇંડા તેઓ એવા ખોરાક પણ છે જે મહિલાઓની ફળદ્રુપતામાં વધારો કરે છે. ખરેખર, ઇંડામાં વિટામિન બી વધુ માત્રામાં હોય છે, જે પ્રજનન તંત્રના સ્વાસ્થ્યમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિન એ વધુ સારી રીતે શોષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે તેજાબ ફોલિક, ગર્ભના યોગ્ય વિકાસ માટે જરૂરી પદાર્થ.
ની વપરાશ ઓમેગા- 3 તે શરીરના કાર્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે શરીર તેને કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન કરતું નથી. આ ફેટી એસિડનું ઉત્પાદન નિયમિત કરીને સ્ત્રી પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં ફાળો આપે છે હોર્મોન્સ અને તે અંડાશયને સારા સ્વાસ્થ્યમાં રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઓમેગા 3 માં સમૃદ્ધ ખોરાક ઘણાં છે, જેમ કે સmonલ્મોન, ક્રસ્ટાસિયન, સારડીન અને બ્રોકોલી.
સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન કરવું ફાઇબર તે સ્ત્રીની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં પણ ફાળો આપે છે. સ્ત્રી વંધ્યત્વના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક, રેસા પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના સિંડ્રોમને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તંતુઓ તરફેણ કરે છે સંક્રમણ આંતરડાની અને તેઓ યકૃતમાંથી ચરબી શોષી લે છે. આ તમને ઝેરને કુદરતી રીતે દૂર કરવા અને વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે.