ક્રમમાં દૂર કરવા માટે ખીલ આહાર દ્વારા, તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે રેસા ઉત્તમ છે. અસરમાં, તેઓ શરીરને અંદરથી સાફ કરવામાં અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે ઝેર શરીરમાં સંગ્રહિત. તેથી, અશુદ્ધિઓ વિના તંદુરસ્ત ત્વચા રાખવા માટે, તમારે શરીરને શુદ્ધ કરનારા તંતુઓથી ભરપૂર ફળોનો વપરાશ કરવો જોઈએ.
ઉચ્ચ ફાઇબર ફળો
El બનાનાતે એક એવું ફળ છે જે દરરોજ 12 થી 20% ફાયબર ફાઇબર પૂરું પાડે છે, જે ખીલની સારવાર માટે તેને શ્રેષ્ઠ ફળ બનાવે છે.
આ રાસબેરિઝ તેઓ પણ આદર્શ છે કારણ કે તેઓ ભલામણ કરેલા પ્રમાણમાં રેસા પ્રદાન કરે છે. દિવસમાં આ લાલ ફળનો કપ ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
આ નાશપતીનો તે ખાસ કરીને ત્વચા માટે પણ રેસાથી ભરપુર હોય છે. જેમ કે પિઅરની ચામડી ખાદ્ય હોય છે, તે શરીરને આ પોષક તત્વોનો મોટો જથ્થો પૂરો પાડે છે, પિમ્પલ્સને દૂર કરવા માટે આદર્શ છે.
El aguacate તે ખીલ સામે લડવા માટેના શ્રેષ્ઠ ફળોમાંનું એક છે. એક ચમચી એવોકાડોમાં 2 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. તે વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ એક ફળ છે, જે ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે, અને વિટામિન સી, જે ત્વચાની બળતરા ઘટાડવા અને તેને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે.
દૂર કરવા માટે અન્ય અસરકારક ખોરાક ખીલ તે તે છે જે એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, કારણ કે તે મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે અને તેમાં લાઇકોપીન હોય છે, એક કુદરતી રંગદ્રવ્ય કે જેનો રક્ષણાત્મક પ્રભાવ છે અને ચહેરા પર પિમ્પલ્સના દેખાવને અટકાવે છે. સમૃદ્ધ ખોરાકમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોના, અને તેથી ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટે અસરકારક, અમે નીચેના શોધીએ છીએ:
આ ફળો લાલ, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ અને બ્લુબેરી. મુક્ત રેડિકલ સામે રક્ષણ આપવા ઉપરાંત, તેઓ ત્વચાની બળતરા ઘટાડે છે.
El કિવિ તે એન્ટીoxકિસડન્ટમાં સમૃદ્ધ એક ફળ છે જે શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે અન્ય આવશ્યક પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડે છે, જેમ કે વિટામિન સી.
આ સાઇટ્રસ જેમ કે નારંગી, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ અને ટેન્ગેરિન ત્વચાને મટાડવું માટે આદર્શ છે કારણ કે તેઓ મુક્ત રicalsડિકલ સામે લડવાની સાથે સાથે શરીરમાંથી કુદરતી રીતે ઝેરને દૂર કરે છે.
આમાંના ઘણા ખોરાકમાં સમૃદ્ધ છે વિટામિન સી. ખરેખર, આ પોષક તત્વોને સુધારવા, છિદ્રોને સાફ કરવા અને તાજી અને તેજસ્વી ત્વચા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે ખીલને દૂર કરવા માંગતા હો, તો તમારે ફળો અને વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ.