કોળું એક એવી શાકભાજી છે જેમાં મોટા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો હોય છે. તે એક આહાર છે જે ઘણી આહાર પદ્ધતિઓમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે જેનું લક્ષ્ય વજન ઘટાડવાનું છે અને જે લોકો ધીરે ધીરે પાચન, આળસુ પિત્તાશય અને પેટની વિકૃતિઓથી પીડાય છે.
જો તમને આ શાકભાજી ગમે છે, તો આ આહાર તમારા માટે યોગ્ય છે. તમે ફક્ત 7 દિવસ માટે જ કરી શકો છો અને જો તમે તેને પત્ર પર અનુસરો છો તો તમે લગભગ 3 કિલો ગુમાવશો. તમારે શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓછામાં ઓછું સૂર્યમુખી તેલથી પીવું જોઈએ.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી) અને 1 સફરજન.
મધ્ય-સવાર: 50 જી. સલાડ માટે ચીઝ.
બપોરના: 1 કપ લાઇટ બ્રોથ અને કોળા. તમે સ્ક્વોશ જોઈતા પ્રમાણમાં તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: દ્રાક્ષનો રસ 1 ગ્લાસ.
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી) અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં.
ડિનર: 100 ગ્રામ. શેકેલા ચિકન અથવા માછલી અને કોળું. તમે કોળાની ઇચ્છિત માત્રાને ખાઈ શકો છો.
રાત્રિભોજન પછી: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી).
મને સ્ક્વોશ ગમે છે .. મને આ આહાર, બધાને ચુંબન ગમે છે
આ આહાર ખૂબ સારો છે, એવું લાગે છે કે તે મારી શું સેવા આપે છે, હું કોળુ ખાતો જીવું છું, મારા મિત્રો મને ચાર્જ કરે છે કારણ કે મારી ત્વચાએ નારંગી રંગ લીધેલ છે, હું તમને જણાવીશ કે તે કેવો હતો અજ્જ
મને લાગે છે કે આ પ્રકારનો આહાર એવા લોકો માટે ખૂબ જ સારો છે કે જેઓ એક રીતે તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માગે છે ... તે તમને પાચનમાં મદદ કરે છે અને તે ખૂબ સમૃદ્ધ પણ છે ...