આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા વધુ કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે કરવા માટે ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે મુખ્યત્વે કોળા અને શક્કરીયા પ્યુરીના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 7 કિલો કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, પ્યુરીઝને હળવા સ્વરૂપમાં તૈયાર કરવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, મીઠાઇ સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ અને મીઠું અને તમારા ભોજનની મોસમ. સૂર્યમુખી તેલની ન્યૂનતમ માત્રા. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 રેડવાની ક્રિયા અને 2 લાઇટ ટેબલ ટોસ્ટ્સ પ્રકાશ જામ સાથે ફેલાય છે.
મધ્ય-સવાર: 1 નાનો સ્કિમ દહીં અથવા તમારી પસંદગીનો 1 ફળ.
બપોરનું ભોજન: શક્કરીયાની પ્યુરી અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ. તમે ઇચ્છો તેટલું પ્યુરી ખાઈ શકો છો.
બપોરના મધ્યમાં: 1 નાનો સ્કિમ દહીં અથવા તમારી પસંદગીનો 1 ફળ.
નાસ્તા: ફળો અથવા અનાજ સાથે 1 પ્રેરણા અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
ડિનર: 100 ગ્રામ. દુર્બળ માંસ અથવા ચિકન અને કોળાની પ્યુરી. તમે ઇચ્છો તેટલું પ્યુરી ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા.