આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે વિકસિત છે જેને કેટલાક વધારે કિલો વજન ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવા માટેની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે કોળાના સૂપના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 3 કિલો વજન ઘટાડશે.
આ આહારને પાર પાડવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા બધા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ લેવો, કોળાના સૂપને પ્રકાશ સ્વરૂપમાં તૈયાર કરવો અને તમારા ભોજનને મીઠું, સરકો, ઓલિવ તેલ અને લોખંડની જાળીવાળું પ્રકાશ ચીઝ ઓછામાં ઓછી રકમ. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં અને 1 સફરજન અથવા પેર.
મધ્ય-સવાર: હેમના 2 ટુકડા.
લંચ: કોળું સૂપ. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો પી શકો છો.
મધ્ય બપોરે: 1 પ્રકાશ જેલીની સેવા.
નાસ્તા: અનાજ સાથે 1 પ્રેરણા અને 1 સ્કિમ દહીં.
ડિનર: 2 કપ કોળાના સૂપ અને 1 કપ ફ્રૂટ કચુંબર.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા.