આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે જેનું તમારું વધારાનું પ્રમાણ છે અને જે તમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે વ્યવહારમાં મૂકવાની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે મુખ્યત્વે કોબી અને કુદરતી ટ્યૂનાના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને 2 દિવસમાં 15 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડશે.
આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર સાથેના બધા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ લેવો પડશે, કુદરતી ટ્યૂના અને કાચી કોબી ખાય છે અને તે જ રીતે ભોજનની સાથે. મીઠું અને ઓલિવ તેલ.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 આખા ઘઉંનો ટોસ્ટ પ્રકાશ પનીર, 1 સાઇટ્રસ ફળ અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં સાથે ફેલાય છે.
લંચ: લાઇટ બ્રોથનો 1 કપ, 150 ગ્રામ. કુદરતી ટ્યૂના, કોબી સલાડનો 1 ભાગ અને તમારી પસંદગીના 2 શાકભાજી અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, 1 આખા ઘઉંનો ટોસ્ટ આછો પનીર, 1 સાઇટ્રસ ફળ અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત યુગર્ટ સાથે ફેલાય છે.
રાત્રિભોજન: ટ્યૂના, કોબી અને તમારી પસંદગીના 1 અન્ય ઘટકો અને લાઇટ જીલેટીનનું 5 પ્રવાહી .ષધ યા ઝેરનો ડોઝ સાથે બનાવેલ સાલપિકનની 1 ડીપ પ્લેટ.