સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે બદલો આદતો ખોરાક. સંતુલિત આહાર એ આસપાસની ચરબીને દૂર કરવાની ચાવી છે કોરાઝન. શરૂઆતમાં, શાકાહારી આહારનું પાલન કરવું જોઈએ જ્યાં ત્યાં પુષ્કળ તાજા ફળો અને શાકભાજી હોય.
થોડા સમય પછી, તમે સખત બાફેલા ઇંડા ખાઈ શકો છો અને લઈ શકો છો ઉત્પાદનો ડેરી, પરંતુ વધારે વગર. Industrialદ્યોગિક પેસ્ટ્રીઝ, શુદ્ધ ખાંડ અને સફેદ બ્રેડ ખાવાનું ટાળવું સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમને ક્યાંય પણ ન ખાવું જોઈએ ફળો સૂકાતેઓ ચોક્કસપણે લઈ શકાય છે, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં.
પેરા પીવું દિવસ દરમિયાન, તમે અડધા લિટર પાણી અને 2 લીંબુના રસ સાથે બનેલું મિશ્રણ તૈયાર કરી શકો છો. મિશ્રણ બંધ કાચની બોટલમાં સંગ્રહિત થાય છે. યાદ રાખો કે હાઇડ્રેશન તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને બધા ઉપર ભોજન વચ્ચે પીવું.
ઉપરાંત લીંબુ પાણી તમે દિવસમાં બે કપ હોથોર્ન પ્રેરણા લઈ શકો છો. આ તૈયારીની માત્રા એક કપ દીઠ એક ચમચી હોવી જોઈએ. આ પ્રેરણા મજબૂત કરવા માટે સેવા આપે છે કોરાઝન અને હૃદય દર ઘટાડે છે.
દરરોજ, તમારે એક લેવું જોઈએ ગરમ પાણી સ્નાન 15 મિનિટ માટે ટ્રંક સ્તર સુધી. આ રુધિરાભિસરણને સુધારવા અને લોહીને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે. સ્નાન કર્યા પછી તમારે ઝડપથી ભીના ટુવાલથી પોતાને ઘસવું પડશે.
El કસરત તે કોઈપણ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, જો તમારા હૃદયની ચરબી હોય, તો અમે દરરોજ સવારે 15 મિનિટ સુધી કસરત કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ. તમે જમ્યા પછી 10 મિનિટ ચાલી શકો છો, કારણ કે તે જમવામાં મદદ કરે છે સારું પાચન ચયાપચયની ક્રિયાના સક્રિયકરણ માટે શરીરમાંથી ચરબી દૂર થાય છે.
હું આહારની ભલામણ કરું છું જે મારા માટે ઉત્તમ રહ્યું, હું તે આખું વર્ષ કરું છું તે સત્ય છે કારણ કે તે તંદુરસ્ત છે અને બાકીની દરેક વસ્તુની જેમ તે મારી જાતને સંતુલન અને ફળો, શાકભાજી, માછલી, માંસ, બધું જ ખાવાની ફરજ પાડે છે. .. તેને ઝોન ડાયેટ કહેવામાં આવે છે અને તમે દિવસમાં times વખત કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને ચરબીના બ્લોક્સ ખાઓ છો, અને સત્ય એ છે કે તમને ઘણા બધા સુધારણા મળ્યાં છે અને તમે સારું ખાવાનું અનુભવો છો.