El મેગ્નેશિયો તે એક ખનિજ છે જે આપણે ચોકલેટ, કોળાના દાણા, ધાણા અથવા ઓટ્સ દ્વારા મેળવી શકીએ છીએ. દુર્ભાગ્યે, આમાંના મોટાભાગના ખોરાક સામાન્ય રીતે લોકોના સામાન્ય આહારનો ભાગ નથી હોતા, તેથી જ મેગ્નેશિયમની ઉણપને રોકવા માટે ઘણા લોકો મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે.
શા માટે મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવું?
શરીરની અંદર મેગ્નેશિયમની ભૂમિકા તદ્દન સંબંધિત છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, તે મદદ કરે છે ફૂટબોલ હાડકાં સાથે જોડાયેલ છે. તેથી, મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ પૂરતું છે તેની ખાતરી કરવા માટે શક્ય તેવું બધું કરવું આવશ્યક છે, મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા ડોલોમાઇટ જેવા પૂરવણીઓ દ્વારા.
ડોલોમાઇટ એટલે શું?
La ડોલોમિતા તે તેની કુદરતી સ્થિતિમાં જોવા મળે છે અને સરળતાથી આત્મસાત થાય છે, તેથી જ તે હર્બલ દવાઓમાં વપરાય છે. આ ઉપરાંત, તે હાડકાંનો સૌથી મહાન સાથી માનવામાં આવે છે કારણ કે તે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ બંને પ્રદાન કરે છે. આ રીતે, અમે મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે થતાં હાડકાંના બગાડથી બચાવવામાં મદદ કરીએ છીએ.
ખાસ આગ્રહણીય છે ડોલોમાઇટ પૂરવણીઓ જે લોકો નિયમિતપણે આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, રેચક પદાર્થોનો દુરૂપયોગ કરે છે, તેઓ ઘણાં તાણનો સામનો કરે છે અથવા ઘણી કસરત કરે છે, કારણ કે આ બધી ટેવથી મેગ્નેશિયમની ખોટ થાય છે. તેવી જ રીતે, વૃદ્ધ લોકો પણ તેમના મેગ્નેશિયમ સ્તરો વિશે પૂછપરછ કરવા માટે ડ dolક્ટર સાથે સંમત થાય છે કે જેથી ડોલોમાઇટનું સેવન જરૂરી છે. અને તે એ છે કે વય સાથે, આ ખનિજનું નોંધપાત્ર નુકસાન છે, જે હાડકાની સ્થિતિને જોખમમાં મૂકે છે.