વલણ ધરાવતા લોકો પ્રવાહી રીટેન્શન જુઓ કે ઉનાળા દરમિયાન કેવી રીતે આ આંતરસ્ત્રાવીય સમસ્યા ગરમીથી વકરી છે. પેટ અને પગ જેવા વિસ્તારોમાં સોજોની સાથે, સૌથી અસ્વસ્થતા પરિણામોમાંનું એક વજનમાં વધારો છે.
અથવા આપણે ચહેરા પર દેખાતા ચિહ્નોને ભૂલી જવું જોઈએ નહીં, ખાસ કરીને સવારમાં, કારણ કે કેટલાક કલાકો સૂઈ ગયા પછી, પ્રવાહીને સૌથી વધુ સુસ્ત વિસ્તારોમાં સ્થિત કરવા માટે ફરીથી વહેંચવામાં આવે છે, જેમ કે પોપચા. સદભાગ્યે એવી આદતો છે જે પ્રવાહી જાળવણી સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
જેથી ગરમી વધુ પ્રવાહી રીટેન્શન અને નબળા પરિભ્રમણમાં અનુવાદિત ન થાય, તે પહેરવા જરૂરી છે સંતુલિત આહાર જેમાં દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.5 લિટર પાણી હોવું જોઈએ અને, ખૂબ મહત્વનું, શક્ય તેવું ન્યૂનતમ મીઠું.
આ સમસ્યાને ખાડી પર રાખવાનો બીજો મહત્વપૂર્ણ પરિબળ, જે પુરુષો કરતાં વધુ સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, તે કસરત છે. આ બેઠાડુ જીવન તે પ્રવાહી રીટેન્શનની વૃત્તિ ધરાવતા લોકોનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે, તેથી સક્રિય રહેવું જરૂરી છે.
અન્ય નાની, પરંતુ ખૂબ અસરકારક, ક્રિયાઓ એવા કપડાં પહેરવાનું ટાળો જે ખૂબ કડક હોય અને તમારા કપડાને વારંવાર ખસેડતા હોય. પગ જો આપણે બેઠા બેઠા ઘણા કલાકો પસાર કરીશું, પછી ભલે તે spendફિસમાં હોય, ઘરે હોય અથવા પરિવહનના માધ્યમથી.