આ ખૂબ જ સમૃદ્ધ સ્વાદવાળી અને સરળ બનાવવા માટે લાઇટ સ્મૂધી છે, તેને તૈયાર કરવા માટે ઓછામાં ઓછા તત્વોની જરૂર હોય છે. તમે તેને દિવસના કોઈપણ સમયે પી શકો છો અને તેને કંપોઝ કરતા તત્વોને લીધે, તે તમને ઓછામાં ઓછી કેલરી પ્રદાન કરશે.
જો તમે આ પ્રકાશ કેળા અને પ્લમ સ્મૂધિ બનાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે તેમાં સમાવિષ્ટ તત્વોનો સખત આદર કરવો પડશે જેથી તે હળવા રેસીપી હોય. જે લોકો વજન ઘટાડવા અથવા જાળવણી કરવા માટે આહાર પર હોય છે તેમના માટે આદર્શ સરળ છે.
ઘટકો:
> 1 કિલો કેળા.
> 1 કિલો ફળો.
> Im સ્કીમ દૂધનું લિટર.
> 2 ચમચી પાઉડર સ્વીટનર.
> 1 ચમચી પ્રકાશ વેનીલા સાર.
તૈયારી:
પહેલા તમારે કેળા અને પ્લમ છાલવા પડશે, તમારે ત્વચા અને મોંઘા બંનેને કા toવી પડશે. એકવાર છાલ કા .્યા પછી, તમારે ફળોને ટુકડા કરી કા cutવા પડશે અને ક્રીમ અથવા પેસ્ટ મેળવવા માટે તેની સારી પ્રક્રિયા કરવી પડશે જેમાં ગઠ્ઠો અથવા ફળોના ટુકડાઓ નથી.
એકવાર તમે ફળોના ક્રીમ મેળવી લીધા પછી તમારે સ્કીમ દૂધ, પાઉડર સ્વીટનર અને લાઇટ વેનીલા સાર ઉમેરવા પડશે અને સારી રીતે ભળી દો. તમારે તૈયારીને 30 મિનિટ માટે ફ્રિજમાં રાખવી જોઈએ. તમે કોઈપણ ગ્લાસમાં સેવા આપી શકો છો, પ્રાધાન્ય કંઈક.