આ તે ખોરાક છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે મુખ્યત્વે કેળા અને પપૈયાના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 5 કિલો કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ, તમારા રેડવાની ક્રિયાને સ્વીટનરથી મધુર કરવું અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રાથી મીઠું કરવું. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 કેળા અને 1 પપૈયા.
મધ્ય-સવાર: ½ કેળા અને ½ પપૈયા.
લંચ: 100 ગ્રામ. માંસ અથવા ચિકન, 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં અને 1 કેળા અને 1 પપૈયા.
મધ્ય બપોર: ½ કેળા અને ½ પપૈયા.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, 1 કેળા અને 1 પપૈયા.
ડિનર: તમારી પસંદગીના વનસ્પતિ કચુંબરનો 1 નાનો ભાગ અને કેળા અને પપૈયા. તમે ઇચ્છો તેટલું કેળું અને પપૈયા ખાઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: તમારી પસંદગીનું 1 સાઇટ્રસ ફળ અથવા 1 પ્રેરણા.