આ તે લોકો માટે ખાસ રચાયેલ એક જીવનશૈલી છે જે કુટીર પનીરના ચાહકો છે અને તેઓને થોડા વધુ કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે કે તમે ફક્ત 7 દિવસ માટે જ વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો, જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો તો તે તમને લગભગ 2 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ લેવો જોઈએ અને તમારા ભોજનને મીઠું, લીંબુનો રસ અને તેલ સાથે ઓછામાં ઓછું પીવું જોઈએ. સૂર્યમુખી.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: પ્રેરણા અને 100 ગ્રામ. કુટીર ચીઝ.
મધ્ય-સવાર: 1 પ્રકાશ જિલેટીનની સેવા આપવી.
લંચ: લાઇટ બ્રોથ, 500 ગ્રામ. કુટીર ચીઝ અને 2 નારંગી અથવા દ્રાક્ષ. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 ગ્લાસ ફળોનો રસ.
નાસ્તા: પ્રેરણા અને 100 ગ્રામ. કુટીર ચીઝ.
ડિનર: લાઇટ બ્રોથ, 500 ગ્રામ. કુટીર પનીર, તમારી પસંદગીની કાચી વનસ્પતિ કચુંબરની 1 સેવા, અને 2 સફરજન અથવા નાશપતીનો. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
સૂતા પહેલા: બોલ્ડો અથવા કેમોલી ચાના 1 કપ.