La કિશોરાવસ્થા તે શારીરિક અને માનસિક પરિવર્તનનો એક તબક્કો છે. તે સમજવું હંમેશાં મુશ્કેલ હોય છે, તેથી જ કિશોરાવસ્થા દરમિયાન સારો આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ, પરિવર્તનના આ તબક્કે સામનો કરવો અને બીજું પુખ્ત વયના જીવનની તૈયારી કરવી.
બાળકો મોટા થાય છે અને સતત પરિવર્તનનો સમયગાળો દાખલ કરે છે, બાળકો બનવાનું બંધ કરે છે પરંતુ હજી સુધી નથી પુખ્ત વયના. તે એક મધ્યવર્તી તબક્કો છે જે તેના તમામ પાસાંઓમાં તૈયાર હોવો જોઈએ, પુખ્ત જીવન કિશોરોના પોષણથી ખૂબ દૂર નથી અને તેથી તે એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
જ્યારે બાળક પ્રવેશ કરે છે કિશોરાવસ્થા તેમનો વૃદ્ધિ દર અચાનક ઝડપી થાય છે, 8 થી 10 સેન્ટિમીટરની heightંચાઇ મેળવે છે, અવાજ પણ બદલાય છે, અને છોકરીઓ તેમના સ્તનો વિકસાવે છે. આ ફેરફારોની સાથે જોડાવા માટે, કિશોરો માટે એક શાખા સ્થાપિત કરવી જરૂરી છે કે જેને ચોક્કસ આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે.
તે પૂર્ણ હોવું આવશ્યક છે, જેમાં મroક્રો અને છે સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો. તે તેના દરેક પોષક તત્વોમાં સંતુલિત હોવું આવશ્યક છે. જો તે થાય છે, તો તે સ્વાદ, ટેવો અને આખરે માંદગીનો આદર કરતા, દરેક વ્યક્તિને અનુકૂળ હોવું આવશ્યક છે. ખોરાક માટે, તે સાથે વાટાઘાટ કરવા માટે અનુકૂળ છે કિશોર પ્રતિબંધોની શ્રેણી સ્થાપિત કરવાને બદલે. જંક ફૂડનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ કિશોર વયે તેની ઉંમર સાથે અનુકૂળ આહાર સ્થાપિત કરવા માટે, તેની સાથે વાતચીત કરવાથી કંઇપણ રોકે છે, ચોક્કસ સાથે મળીને ખોરાક કે તેઓ ખૂબ ગમે છે.