પાણીમાં કસરત કરવી સાંધાઓ માટે દયાળુ છે. આ ઉપરાંત, શાંત અને દિલાસો આપે છે. તે કારણોસર રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા લોકો માટે તે ખૂબ જ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
દરેકમાં પાણીમાં કુદરતી ઉમંગ હોય છે, જે શરીરના વજનને વિતરણ કરવામાં અને હાડકાં અને સાંધા પરની અસર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જ્યારે આપણે આગળ વધીએ છીએ. બીજા શબ્દો માં, તે જમીન પર કરતાં પાણીમાં ખસેડવા માટે વધુ આરામદાયક છેખાસ કરીને જ્યારે તમને પીડા થાય છે.
પાણીમાં વ્યાયામ કરો વૃદ્ધ લોકોમાં ધોધનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રહસ્ય પાણીના દબાણમાં છે, જે શરીરની તટસ્થ સ્થિતિને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે વધુ સારી સંતુલન માં ભાષાંતર કરે છે.
આર.એ.વાળા લોકો જ્યારે તેઓ તાલીમ પૂલમાં લઈ જાય છે ત્યારે તેઓ વધુ સારું લાગે છે. અને તે તે છે કે સંયુક્ત જડતાથી રાહત મળે છે, એ પીડા અને સોજો ઘટાડો અને ગતિશીલતા અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો.
તેમ છતાં તે અન્યથા લાગે છે, પાણીમાં તાલીમ આપવી ખરેખર ખૂબ માંગ છે. તેનો મોટો પ્રતિકાર આપતાં, હવામાં સરખામણીમાં પાણીમાં ફરતા અંગોને વધારે ઉર્જાની જરૂર પડે છે. આ સ્નાયુઓની વધુ અને ઝડપી મજબૂતીકરણ બતાવે છે.
પાણીમાં તરવું, ચાલવું, ચલાવવું અથવા એરોબિક હલનચલન કરવું એ ખૂબ સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે, કારણ કે રક્તવાહિની કસરત અને તાકાત તાલીમ બંને શામેલ છે. એક્વા ઝુમ્બા અથવા એક્વાસ્પીનિંગ જેવી શિસ્ત એ પાણીમાં કસરત કરવાની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવા માટે ઉત્તમ પ્રવૃત્તિઓ છે, કારણ કે જૂથોમાં હોવાથી, તેઓ વધુ આનંદપ્રદ અને પ્રેરણાદાયક બને છે.
હાઇડ્રોથેરાપીને ધ્યાનમાં લેવાનું બીજું અનિવાર્ય કારણ એ છે કે રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા લોકો હૃદય રોગ અને હાડકાંની ખોટ જેવી જટિલતાઓનો અનુભવ કરી શકે છે. અને એરોબિક અને શક્તિની કસરતો બંને સમસ્યાઓના વિકાસનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.