આ વિવિધ સલાડના સેવનના આધારે આહાર છે, તે કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો તો તમને સારા પરિણામ મળશે. હવે, જો તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં 5 કિલો વજન ઘટાડશે. અલબત્ત, તમે ફક્ત તે નિર્દેશિત સમય દરમિયાન જ કરી શકો છો.
આ આહારને વ્યવહારમાં લાવવા માટે, તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી જોઈએ, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, તમારા પ્રેરણાને મીઠાશથી અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓલિવ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રામાં સ્વાદ આપવો પડશે. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને તમારી પસંદગીના 2 ફળો અથવા તમારી પસંદગીની બ્રેડના 2 ટોસ્ટ.
મધ્ય-સવાર: 2 ગાજર અથવા 2 ટામેટાં.
બપોરના: તમારી પસંદગીના કાચા શાકભાજીનો કચુંબર. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા 100 ગ્રામ વટાણા.
નાસ્તા: તમારી પસંદગીની 1 ચા અને તમારી પસંદગીના 2 ફળો અથવા તમારી પસંદગીની બ્રેડના 2 ટોસ્ટ.
ડિનર: તમારી પસંદગીની કાચી વનસ્પતિ કચુંબર. તમે ઇચ્છો તેટલું કચુંબર તમે ખાઈ શકો છો.