ઓછી માત્રામાં ખાવાથી વજન ઓછું થાય છે

આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને કેટલાક વધારે કિલો વજન ગુમાવવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે ખોરાકની થોડી માત્રામાં લેવા પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 2 કિલો વજન ઘટાડશે.

જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી પડશે, સ્વીટનર સાથેના બધા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ અને મીઠું, સરકો અને એક ભોજન સાથે ભોજનનો સ્વાદ સૂર્યમુખીની ન્યૂનતમ રકમ. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.

દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:

ઉપવાસ: ½ આલૂ અથવા ½ જરદાળુ.

સવારનો નાસ્તો: 1 રેડવાની ક્રિયા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી) અને 2 લાઇટ વોટર બિસ્કિટ પ્રકાશ જામથી ફેલાય છે.

મધ્ય-સવાર: orange નારંગીનો રસ ગ્લાસ.

લંચ પહેલાં: 4 અથાણાં.

લંચ: વનસ્પતિ સૂપનો 1 કપ અને 1 પિઅર.

બપોરના ભોજન પછી: 1 કપ બોલ્ડો અથવા કેમોલી ચા.

મધ્ય બપોર: પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.

નાસ્તા: 1 રેડવાની ક્રિયા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી) અને 2 પનીર પ્રકાશ બિસ્કિટ ફેલાય છે.

રાત્રિભોજન પહેલાં: 3 કાળા અથવા લીલા ઓલિવ.

ડિનર: 1 ચિકન લેગ, મિશ્રિત કચુંબરનો 1 ભાગ અને 1 કિવિ.

સૂતા પહેલા: 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ અથવા ½ મલાઈ કાogી નાખવું.