આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને વજન વધારવાની જરૂર છે તે વધારે કિલો વજન કે જેને તેઓ ખૂબ જ પરેશાન કરે છે, તે મુખ્યત્વે ઓછી ચરબીવાળા દહીં અને લાલ અથવા લીલા સફરજનના સેવન પર આધારિત છે. તે હાથ ધરવા માટેની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, જો તમે તેને સખત કરો છો તો તે તમને 2 દિવસમાં લગભગ 10 કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
આ આહારને પાર પાડવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, મીઠાઇ અને ઓલિવ તેલથી તમારા બધા ભોજનને સ્વીટનર અને મોસમમાં તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ લેવો પડશે. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 સફરજન અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
મધ્ય-સવાર: 1 સફરજન અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
લંચ: 50 જી. માંસ, ચિકન અથવા માછલી અને ઓછી ચરબીવાળા દહીં. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 સફરજન અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, 1 સફરજન અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
ડિનર: 50 ગ્રામ. તમારી પસંદગી અને સફરજનની 1 બાફેલી શાકભાજી. તમે ઇચ્છો તેટલા સફરજન ખાઈ શકો છો.
આહાર પર, શું હું દરરોજ નાસ્તામાં હળવા દહીં અને છીણેલા લીલા સફરજન મેળવી શકું છું?
ભગવાન તમને જોઈએ તેવું સફરજન છે …… તે આહાર તેમને મંજૂરી ન આપશે…. અને ફ્રુક્ટોઝ શું? ... ખાંડ, હાડકાંનું પેટ .. ખરાબ