તપાસ હાથ ધરી છે તેઓ ઘણા આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે જવાબદાર તરીકે ખાંડ તરફ ધ્યાન દોરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ત્યાં અપમાનજનક વપરાશ હોય છે: મેદસ્વીપણું, ડાયાબિટીઝ ... કંઈપણ મીઠું લીધા વિના જીવવું એ લગભગ અશક્ય કાર્ય છે, આપણે ખાંડનું ઓછું આહાર ખાવાનો પ્રયત્ન કરી શકીએ છીએ.
નીચેના છે ફાયદા અને ફાયદા જેનો અનુભવ ઘણા લોકોએ થોડા સમય માટે સુક્રોઝ પર કાપ કર્યા પછી કર્યો છે તેમના આહારમાં.
ફાયદા
તે પેટને વિસર્જન કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓ જેવી કે હાર્ટબર્ન અને ગેસનો ઇલાજ કરે છે. જો તમારી પાસે સંવેદનશીલ પેટ છે, તો તમે લગભગ તરત જ હકારાત્મક ફેરફાર જોશો.
ખીલ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે ફૂલપ્રૂફ નથી, પરંતુ કેટલાક લોકોએ ખાંડ પર કાપ મૂક્યા પછી તેમની ત્વચા ક્લીનર દેખાઈ છે.
તે તમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં મદદ કરી શકે છે સાંજે. જેનાથી તમે સવારે વધુ હકારાત્મક અને મહેનતુ લાગે છે.
ભૂખ ઓછી કરો. ખાંડની એક હાનિકારક અસર એ છે કે તે તમને ક્યારેય ભરાઈ જવાની અનુભૂતિ કરતી નથી. તે હંમેશાં અમને વધુ ઇચ્છિત કરે છે. ખાંડની તૃષ્ણાના ચક્રને તોડવું એ એક દુર્બળ, તંદુરસ્ત શરીર તરફ ખૂબ આગળ વધે છે.
વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. ખાંડ બંધ કરવાથી આપણને એક મોટી માત્રામાં કેલરી મળે છે, જે માત્ર એક અઠવાડિયા પછી પાતળી આકૃતિમાં જોવા મળે છે.
ટિપ્સ
જો તમે ઉપર સૂચિબદ્ધ લાભોનો અનુભવ કરવા માંગતા હો, તો તમારે સફેદ ખાંડ, બ્રાઉન સુગર, આલ્કોહોલ, નાસ્તામાં અનાજ, આઈસ્ક્રીમ અને અન્ય ખાંડવાળા ઉત્પાદનો પર શક્ય તેટલું કાપ મૂકવાની જરૂર છે. એ નોંધવું જોઇએ કે તે ખાંડમાં ઓછા આહારનું પાલન કરવાનો પ્રશ્ન છે, તેનાથી મુક્ત નહીં, તેથી તમે તેને સમય સમય પર લેતા રહી શકો છોખાસ કરીને જો તે ડાર્ક ચોકલેટ, એક ગ્લાસ વાઇન, હોમમેઇડ કૂકીઝ અથવા લેક્ટોઝ ફ્રી આઇસક્રીમ દ્વારા હોય.