ઓછી કેલરીવાળી માછલી અને વનસ્પતિ સૂપ

આ બ્રોથ ખૂબ સમૃદ્ધ છે, પ્રોટીન અને વિટામિન્સથી ભરેલું છે, જેમાં તંદુરસ્ત, ઓછી કેલરીવાળા આહારમાં અભાવ હોવો જોઈએ નહીં. તે 5 કપ સૂપ પેદા કરશે, તેને તૈયાર કરવામાં તમને 55 મિનિટનો સમય લાગશે અને તે એક ખૂબ જ સરળ રેસીપી છે, જેથી દરેકને તેને બનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે, ભલે તેઓને રસોડામાં બહુ અનુભવ ન હોય.

ઘટકો

1 હેક ભરણ
2 લિટર પાણી
2 Cebollas
3 ટ્વિગ્સ
થાઇમની 1 સ્પ્રિગ
1 ખાડીનું પાન

તૈયારી

ડુંગળીને મોટા ટુકડાઓમાં કાપો, ઉકળતા પાણીના વાસણમાં ડુંગળી રેડવું.

બધી તૈયારીઓ ઉમેરો અને heatાંકણ અને સમયાંતરે હલાવતા રહો સાથે 45 મિનિટ સુધી તેમને મધ્યમ તાપ પર લાવો.

કોલા અને સૂપ રાખો અને તેને ઓરડાના તાપમાને ગરમ થવા દો, પીવા માટે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી તેને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો.