આ ટ torર્ટિલા તમને વિટામિન એ, બી, સી અને ઇ પ્રદાન કરશે, તે ખનિજ કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, કલોરિન, કોબાલ્ટ, તાંબુ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, આયોડિન, નિકલ, પોટેશિયમ, સિલિકોન, જસત, સલ્ફર, બ્રોમિન અને આ ઉપરાંત છે. કેલરી ઓછી હોવાને કારણે તે એક ઉત્કૃષ્ટ ઓમેલેટ છે જે માંસ સાથે ખૂબ સારી રીતે જાય છે
ઘટકો
4 મોટા ડુંગળી
2 ઇંડા ગોરા
ઓલિવ તેલની 1 ઝરમર વરસાદ
200 ગ્રામ ઓછી કેલરી ક્રીમ ચીઝ
સાલ
ઓરેગોન
તૈયારી
ડુંગળીને પુષ્કળ મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં પકાવો, ઓરેગાનોમાં એક ટુકડો મીઠું અને ગોરામાં નાના ટુકડાઓમાં ચીઝ સાથે મિક્સ કરો.
એક બેકિંગ ડીશમાં મૂકો, ઓલિવ તેલ અને ગરમ સાથે બ્રશ કરો, અને પહેલાની તૈયારી જુઓ. એક મજબૂત પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું ત્યાં સુધી તે curdled અને સુવર્ણ છે.