આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા વધારે પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર છે. તે કરવાની એક ખૂબ જ સરળ યોજના છે, તે મુખ્યત્વે એવોકાડો, લેટીસ, ટામેટા અને ગાજરના કચુંબરના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 3 કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.
જો તમે આ આહારને નિભાવવા માટે નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, મીઠું, સરકો અને ઓલિવ તેલ સાથે સ્વીટનર અને મોસમના ભોજન સાથે તમામ રેડવાની ક્રિયાઓને મીઠાઇ કરવી. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે યોજના બનાવો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને તમારી પસંદગીના 2 ફળો.
લંચ: એવોકાડો, લેટીસ, ટામેટા અને ગાજરનો કચુંબર. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
નાસ્તા: અનાજ સાથે 1 પ્રેરણા અને 1 સ્કિમ દહીં.
ડિનર: ચિકન અથવા માંસનો 1 નાનો ચ્યુરસ્ક્વિટો, એવોકાડો, લેટીસ, ટમેટા અને ગાજરનો કચુંબરનો 1 મોટો ભાગ અને પ્રકાશ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા અથવા 1 ગ્લાસ નારંગી, મેન્ડરિન અથવા ગ્રેપફ્રૂટનો રસ.