સરળ અને વધુ તેજસ્વી ત્વચા માટે શું ખાવું

ક્રિમ અને સારવારનો ઉપયોગ એક ઉત્તમ પૂરક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સ્પષ્ટ હોવું આવશ્યક છે સરળ અને વધુ તેજસ્વી ત્વચા મેળવવાથી આહાર શરૂ થાય છે.

પાચક તંત્ર પ્રત્યે કરુણાય રહેવું ત્વચા પર ફાયદાકારક અસરો ધરાવે છે, જે ત્વચા માટે જરૂરી ઉત્પાદનોની માત્રા ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે, જેમાંથી કેટલાક તેને તેમના ઝેરી તત્વોથી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ત્વચા એ પ્રથમ સ્થાન છે જ્યાં આંતરડાની અસંતુલન ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છેત્યારબાદ પોષક તત્વો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં પ્રથમ જાય છે. આ સરળ ટીપ્સનું પાલન કરીને, તમે વધુ સરળતાથી કરચલીઓ, દોષો અને શુષ્ક ત્વચાને ખાડી પર રાખશો.

એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપૂર આહાર લો તે મૂળભૂત છે. તમારા શરીરમાં લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની શામેલ કરો, જેથી તમારા શરીરને સેલના નુકસાન માટે જવાબદાર મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ મળી શકે.

બિનપ્રોસિસ્ટેડ ખોરાકના વપરાશને પ્રાધાન્ય આપો. તે જેમાં માનવીય હસ્તક્ષેપોનું ઉચ્ચ સ્તર છે તે બળતરા છે. અને યાદ રાખો કે બળતરા એ ત્વચાનો નંબર એક દુશ્મન છે. તેથી, એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ તાજા ખોરાક પર વિશ્વાસ મૂકીએ, જે આપણી કુદરતી ફોટોપ્રોટેક્શન અવરોધને ઉત્તેજિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

હાઇડ્રેટેડ રહો તે બધા લોકોના મનોગ્રસ્તિઓમાંથી એક હોવું જોઈએ, ખાસ કરીને જેઓ સરળ અને વધુ તેજસ્વી ત્વચા પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે. ત્વચાની જાળવણીમાં એચ 2 ઓ ની અગ્રણી ભૂમિકા શંકાની બહાર છે.

આથોવાળા ખોરાકમાં બાયઉવેબલ પોષક તત્વો ભરપુર હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ શોષી લેવાનું વધુ સરળ છે, અને ત્વચા તે અવયવોમાં શામેલ છે જેમાંથી તે સૌથી વધુ મેળવે છે, કારણ કે આ પોષક ત્વચાને અંદરથી ખવડાવે છે. તમારા ચહેરાને તેજસ્વી બનાવવા અને તમારી સુંદરતા વધારવા માટે તમારા આહારમાં સ saરક્રાઉટ, કેફિર, કીમચી અથવા મિસો સહિતનો વિચાર કરો.