આ ફક્ત એક સપ્તાહના અંતે વ્યવહારમાં મૂકવા માટે બનાવવામાં આવેલું આહાર છે. તે લોકો માટે આદર્શ છે કે જેને ઝડપથી વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે, જો તમે સખત રીતે તે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 2 દિવસમાં લગભગ 2 કિલો વજન ઘટાડશે, એટલે કે સપ્તાહના અંતે.
આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ ધરાવવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ અને મીઠું, લીંબુનો રસ અને ઓછામાં ઓછું તેલ સાથે તમારા ભોજનનો સ્વાદ. .
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા (કેમોલી ચા, બોલ્ડો ટી અથવા ગ્રીન ટી), 1 ફળ અને 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા અથવા રાંધેલા સાથી).
લંચ: લાઇટ અથવા હોમમેઇડ બ્રોથ, 100 ગ્રામ. શેકેલા ચિકન અથવા માછલી, 2 ટામેટાં અથવા 2 ગાજર અને તમારી પસંદગીના 1 સાઇટ્રસ ફળ. તમે ઇચ્છો તેટલું બ્રોથ પી શકો છો.
મધ્ય બપોર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા અથવા રાંધેલા સાથી).
નાસ્તા: 1 ગ્લાસ ગરમ અથવા કોલ્ડ સ્કીમ દૂધ, તમારી પસંદગીનું 1 ફળ અને આખા ઘઉંના 2 ટોસ્ટ અથવા જામ અથવા લાઇટ પનીર સાથે બ્રોન બ્રેડ.
ડિનર: લાઇટ અથવા હોમમેઇડ બ્રોથ, તમારી પસંદની બાફેલી શાકભાજીની 1 ડીપ પ્લેટ અને લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
સૂતા પહેલા: 1 પ્રેરણા (કેમોલી ચા, બોલ્ડો ટી અથવા ગ્રીન ટી).