શું તમે જાણો છો? એક કુટુંબ તરીકે ખાય છે તમને તમારા બાળકોની ખાવાની ટેવ સુધારવા દે છે? ખરેખર, ખોરાક ઘરે જ ખાય છે અને રેસ્ટોરન્ટમાં નથી, તેથી પીવામાં ખાવામાં વધુ સારી પોષણની ગુણવત્તા હોય છે. તેઓ ખાસ કરીને વધુ સમૃદ્ધ બનશે ફાઇબર ખોરાકasવિટામિન અને ખનિજોમાં, શાકભાજી અને ફળોની વધતી જતી હાજરીને કારણે, વિદેશમાં ખાવામાં આવતા ખોરાકની તુલનામાં.
ખાવાની સારી વર્તણૂક
જમવાના સમયે તમારી નજીકના લોકોની સાથે રહેવું તમને અનુકૂળ સંબંધોને જાળવી રાખીને ચર્ચા અને વાતચીત કરવાની મંજૂરી પણ આપે છે. યુવાનો જેઓ પાસે બેસે છે મેસા તેમના માતાપિતા સાથે ખાવાથી તેમના પ્રત્યે આત્મવિશ્વાસની લાગણી વિકસિત થાય છે, અને વિકાસના વિષયમાં ઓછા વિષય છે વર્તન પોષક, જેમ કે બિલિમિયા અથવા મંદાગ્નિ.
ના કલાક થી ભોજન તે ફક્ત પ્લેટની સામગ્રી ગળી જવામાં સમર્પિત નથી, યુવાન અને વૃદ્ધ ભૂખ અને તૃપ્તિના સંકેતોને વધુ સારી રીતે સાંભળી શકે છે. આ જ કારણ છે કે અમુક અભ્યાસોએ આ હકીકતને પ્રકાશિત કરી છે એક કુટુંબ તરીકે ખાય છે તે વધારે વજનની સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.
સમય અને આનંદ
દરરોજની ઝડપી ગતિમાં, તમારે રોકવા પડશે અને તમારા માટે થોડો સમય લેવો પડશે. તમે કામ કરી રહ્યા છો, બાળકો શાળાએ અથવા કિન્ડરગાર્ટન જાય છે, આરામ કરવાના બહાના તરીકે ભોજનનો લાભ કેમ નહીં લેતા? ખૂબ જટિલ ભોજનની તૈયારીમાં કૂદવાનું નકામું છે. મેરીનેટેડ માછલીની પટ્ટી, જાસ્મિન ચોખા અને લેબનીઝ કાકડી ટામેટા કચુંબર, ઘરે બેઠાં શાંતિથી ખાવા આવતા બધાં બેલી ભરી શકે છે.
જો તમે હજી પણ ભોજન દરમિયાન અનુભવ, હળવાશ અને સુખાકારીનો સમય સુધારવા માંગતા હો, તો ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે લંચ માટે કોષ્ટકો અને અમને ગમતું એક ખાય, જેમાં આપણે આરામદાયક હોઈએ અને ડાઇનિંગ રૂમની સજાવટ અને ઘરના વાતાવરણ સાથે એકીકૃત થઈએ.
ખાવાની એક મહત્વપૂર્ણ આવશ્યકતા રહે છે, પરંતુ તે સૌથી ઉપર તે એક વાસ્તવિક આનંદ છે. ખોરાક બાળકોને તેમની ઇન્દ્રિયો, સ્વાદ, સ્પર્શ, દૃષ્ટિ અને અન્વેષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે અને સ્વાદના અનુભવો છે જે તેમને વિવિધ પ્રકારના ખોરાકની પ્રશંસા કરવાની મંજૂરી આપે છે.
એક કુટુંબ તરીકે ખાય છે તે ફક્ત મહાન ફાયદા લાવે છે. તમારો થોડો સમય સમર્પિત કરવા અને ભોજન સાથે જોડાયેલ મહત્વ વિશેની ધારણાને બદલવા માટે તે પર્યાપ્ત છે. અને તમે, શું છે નફો જ્યારે તમે કુટુંબ તરીકે ખાવાની વાત આવે ત્યારે તમે શું જુઓ છો?