પેટ કદમાં ખૂબ જ સરળતાથી વધી જાય છે. નબળા ખોરાકની પસંદગીઓ અથવા આનુવંશિક સમસ્યાઓનો દોષ હંમેશા જવાબદાર હોય છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છો કે આ પાનખરમાં તમે તમારા પેટને વિસર્જન માટે શું કરી શકો છો, તો આ પાંચ ખોરાકની નોંધ લો.
કારણ કે તેઓ પાચન પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમને આહારમાં શામેલ કરવાથી તમારા પેટને ફૂલેલું ન રહેવામાં મદદ મળશે. કપડાં તમને ફરીથી સારું લાગે છે, અને મોટાભાગના, તમારે વિસ્ફોટ થવાના બલૂન જેવા દુ feelingસ્વપ્નનો સામનો કરવો પડશે નહીં.
સેલરી પ્રવાહી રીટેન્શન સામે લડે છે અને તે આંતરડાના ગેસને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક છે, તેથી જ તે નિયમિત આંતરડાની લયને પ્રોત્સાહન આપે છે. સલાડ અને વનસ્પતિ ક્રીમમાં તેનો આનંદ લો.
હળદર પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે. વસ્તુઓને આગળ વધારવાનો અર્થ ઓછો ગેસ અને તેથી ઓછો ક્રેશ. એક કપ દૂધમાં એક ચમચી હળદર પાવડર નાંખો અને એક ચપટી કાળા મરી ઉમેરો. ગોલ્ડન મિલ્ક નામનું આ પીણું ચપળ પેટ અને સારા મૂડની તરફેણમાં કામ કરે છે.
અપચોની સારવાર માટે તેના ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત, રોઝમેરી એ એક સુગંધિત છોડ છે જે શેકેલા માંસ અને શાકભાજી સાથે સરસ રીતે જોડાય છે. પેટને વિખેરી નાખવા માટે તમારા આહારમાં આ પતનનો સમાવેશ રેતીનો બીજો અનાજ છે.
ઓટમિલ લેવી એ ફૂલેલા સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છેખાસ કરીને સવારે. પાછલા ત્રણ ખોરાકની જેમ, તે પાચને સમર્થન આપે છે, જે તમારા પેટને દિવસભર ફ્લેટ રાખતા રહેવા માટેનો એક મુખ્ય પાસાનો છે
વરિયાળી એ ફિઝી સનસનાટીભર્યા સામે ઉત્તમ સાથી છે તેથી હેરાન કરે છે. ટુકડાઓમાં બલ્બ કાપો અને તેને તમારા સલાડમાં ઉમેરો અથવા સોજો દૂર કરવામાં સહાય માટે બીજ રેડવું.