જો તમારી શક્તિ દિવસના મધ્યમાં નિષ્ફળ જાય અથવા તમે પહેલેથી જ થાકેલા જાગે, તો આને વ્યવહારમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો વધુ getર્જા મેળવવા માટે સરળ ટીપ્સ.
યાદ રાખો કે તમારી energyર્જા થાપણોને કેવી રીતે ભરવી અને તેનું સંરક્ષણ કરવું તે જાણવું એ તમારા જીવનમાં વધુ સારા માટે મોટા પરિવર્તનનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે, કારણ કે તે સુખની ચાવીમાંની એક છે.
માત્ર સમયસર સવારે ઉઠતા નથી. અલાર્મ ઘડિયાળને તે સમયે સેટ કરો જે તમને તમારા શરીરને ઓછા પ્રમાણમાં, ધીમે ધીમે થોડુંક વધવાની તક આપે છે. સવારનો ધસારો તમારા energyર્જાને બાકીના દિવસ માટે ખેંચશે, તેથી વહેલા ઉઠો.
સંતોષકારક અને પૌષ્ટિક નાસ્તો કરો. કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબી (જેમ કે ઓલિવ તેલ) ને ભેગું કરો અને તમે દિવસમાં તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરોને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરશો. આનો અર્થ એ છે કે સંપૂર્ણ ગેરંટી સાથે તમારા વ્યાવસાયિક અને વ્યક્તિગત જીવનની ફરજોનો સામનો કરવા માટે energyર્જાના સતત પ્રવાહનો અર્થ.
હવા માટે બહાર આવો દર વખતે જ્યારે તમારી પાસે કામ પર થોડી મિનિટો હોય. દિવસના પ્રકાશમાં લટાર મારવી, દિવાલોને પાછળ છોડી દેવી, જ્યારે તમે અટકેલા લાગે ત્યારે તમને અન્ય દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓ જોવામાં મદદ મળશે અને, મહત્ત્વની વાત એ છે કે, જ્યારે પણ થાકના ચિહ્નો દેખાવા લાગે છે ત્યારે વધુ energyર્જા મેળવવાની તે એક શ્રેષ્ઠ રીત છે.
કાલે તમારા મોબાઈલમાં મળીશું એમ કહો, ટેબ્લેટ અથવા કમ્પ્યુટર સુતા પહેલા એક કે બે કલાક પહેલાં. આ રીતે, તમે નિદ્રાધીન થઈ જશો અને વધુ હળવા થશો. મોટે ભાગે નાના ફેરફાર હોવા છતાં, તે એક મોટો ફરક લાવી શકે છે, કારણ કે બાકીનો ભાગ એ energyર્જાનો મુખ્ય આધારસ્તંભ અને સકારાત્મક વલણ છે, ખાસ કરીને સવારે સૌ પ્રથમ.