આ એક આહાર છે જે તમને વજન વધારવામાં મદદ કરશે, તે કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને જો તમે તેને સખત રીતે કરો છો તો તમને સારા પરિણામ મળશે. તે તમને 3 દિવસમાં લગભગ 25 કિલો વજન વધારવાની મંજૂરી આપશે. અલબત્ત, તેને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે તમારી પાસે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી આવશ્યક છે.
જો તમે વજન વધારવા માટે આ આહારને નિભાવવા માટે કટિબદ્ધ છો, તો તમારે દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, ખાંડ અથવા મધ સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાનો સ્વાદ લેવો પડશે, તમારા ભોજનની મોસમ ભરશો અને શક્ય હોય તો થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: દૂધ, ફળોના રસ અને મીઠી બ્રેડથી રેડવામાં આવે છે.
મધ્ય-સવાર: અનાજ સાથે દૂધ અથવા દહીં.
લંચ: ચટણી અને ચીઝ અને ડેઝર્ટ સાથે પાસ્તા.
મધ્ય બપોરે: ફળોનો રસ અને હેમ અને ચીઝ ટોસ્ટ,
નાસ્તા: પ્રેરણા અને કેક અથવા ખીર.
ડિનર: માંસ, ચિકન અથવા શાકભાજી અને ડેઝર્ટ સાથે માછલી.
સૂતા પહેલા: દૂધ અને મીઠી કૂકીઝથી રેડવામાં રેડવું.
નમસ્તે, મેં ફરીથી વજન વધારવાનું નક્કી કર્યું છે કારણ કે હું ચરબીયુક્ત હતો અને મારે લીપોસક્શન કરાવ્યું હતું અને આહાર સાથે મેં ઘણું ગુમાવ્યું હતું અને ખૂબ જ ગંભીરતાથી કહ્યું હતું કે "જો તમે તમારી જાતની સંભાળ નહીં લેશો તો તમે ચરબીથી બમણી થઈ જશો" મારે ક્યારેય નહીં એક ફેટૂઓ બન્યો હતો પરંતુ મારી પાસે કેટલાક રબર્સ હતા જેમાંથી મેં તેમને ઉતારવાનું નક્કી કર્યું હતું અને તેનાથી મારા શારીરિક દેખાવમાં ઘણો ફેરફાર થયો કારણ કે ત્રણ મહિનાની પુન Iપ્રાપ્તિ માટે મેં ભાગ્યે જ ખાવું અને મને એનોરેક્સિક પણ મળી ગયો! હવે હું ડિપિંગ છું અને હું વજન વધારવા માંગુ છું જેટલું ઝડપથી હું પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખાવાનો પ્રયત્ન કરું છું પરંતુ તે મને પરિણામ આપતું નથી કારણ કે હું આટલો ખોરાક સહન કરતો નથી .. હું ફરીથી વજન વધારવા માટે શું કરવું તે જાણવા માંગુ છું. 7 કિલો અથવા તેથી વધુ. લોકો ખૂબ જજ કરે છે
આભારદર્શક શબ્દો
જોર્જ
અમને કેટલાક ડેટાની જરૂર છે:
-સમલ heightંચાઇ અને વજન, અને તમે પહેલાં કેટલું વજન
-તે જ્યાં સ્થિત હતી ત્યાં ચરબી કાractedવામાં
અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ:
-તમે ચરબી અથવા સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે શોધી રહ્યા છો?
મને ખૂબ જ કડક તાણ હતું, અને તેનાથી મને ભૂખ ન થાય, મારે માટે જોવું અને સારું લાગે તે માટે જરૂરી 3 કિલોનું પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ છે, મારે શું આહાર કરવો જોઈએ?
આવતી કાલે અમે આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન વધારવા માટેની ટીપ્સની શ્રેણી પ્રકાશિત કરીશું.
નમસ્તે, હું એક 18 વર્ષનો છોકરો છું, મારું વજન kil 63 કિલો છે અને મારું વજન 1.69..XNUMX છે. હું પાતળી છું અને મારે વજન વધારવું છે ... સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે મારે બંને જોઈએ છે ... હું જાણું છું કે કેવા પ્રકારનો આહાર છે હું મારી ઉંમર પ્રમાણે કરી શકું છું કે પછી તેનું પાલન કરવું સમાન છે ...
હાય કાર્લોસ, તમારે ઘણી કસરત કરવી જ જોઇએ, તમારે ચાલવું જોઈએ અને દિવસમાં and વખત ખાવું જોઈએ, થોડી માત્રામાં, પરંતુ ઘણા બધા પ્રોટીન, તમારે ઘણું મીઠું ચડાવેલું ઇંડા પીવું જોઈએ, ફક્ત સફેદ
ગુડ મોર્નિંગ, હું 26 વર્ષની છોકરી છું અને હું 1.65 નું માપું છું, મારું વજન 50 કિલો છે, મારા માટે વજન વધારવું મુશ્કેલ છે ... તે કરી શકવું લગભગ અશક્ય છે ... હું મારી ત્રણ ભોજન અને મારા નાસ્તાઓ પણ મને હજી પરિણામ મળતું નથી ,,,, તેઓ મને થોડું વજન વધારવામાં મદદ કરશે
હેલો હું 18 વર્ષનો છું અને હું ખૂબ ડિપિંગ લાગે છે અને હું વજન વધારવા માંગું છું હું શક્ય તેટલું ખાવાની કોશિશ કરું છું પરંતુ હું પ્રોટીન પીતો કોઈ ફેરફાર જોતો નથી પરંતુ હું સ્નાયુ સમૂહ મેળવી શકતો નથી અને તેથી જ હું કસરત કરું છું - મારું વજન kil 63 કિલો છે અને હું ૧.1.80૦ મી છું, હું તમારા જવાબનો આભાર માનું છું
હાય, હું 17 વર્ષનો કિશોર છું. હું આશરે માપું છું. 1.57 અને વજન 43 કિગ્રા.
મને બહુ પાતળી લાગે છે. મારી પાસે એક નાનો શારીરિક બાંધો છે, અને ડિપિંગ હું પણ નાનો છું. મારે આશરે 4 અથવા 5 કિલો વજન વધારવું છે! કૃપા કરીને મને મદદ કરો
હું ખૂબ સારી રીતે ખાય છે .. પરંતુ ત્યાં કોઈ કેસ નથી!
બીએસઓ
હાય! હું આખો દિવસ જેવી અને 14 વર્ષની છોકરી છું!
અને હું 160 ની છું અને મારું વજન 39 કિલો છે, હું ખૂબ પાતળી છું
મને ક્યારેય ચરબી નથી આવતી
આશરે kil 44 કિલો વજન જેટલું વજન ઉનાળા માટે તેઓ મને આ પ્રકારનો આહાર શું આપી શકે?
આ પૃષ્ઠ પર મેં જે વાંચ્યું છે તે આ ખૂબ જ સારું છે. !!!!!
હું જે જાણવા માંગુ છું તે છે કે વજન કેવી રીતે વધારવું.
હું 19 વર્ષનો છું, હું 1.60 વર્ષની છું અને મારું વજન 43 કિલો છે, મને લાગે છે ...
હું મારું શરીર ગમું છું તે મને ગમે છે પરંતુ હું મારી જાતને થોડી વધુ સારી રીતે જોવા માંગુ છું
તે કહેવા માટે થોડી વધુ ચરબી અને ફાઇબર અક્ષ છે.
આનુવંશિકતાને કારણે દરેક મારા કુટુંબમાં ડિપિંગ હતા અને હું હંમેશાં હતો
ડિપિંગ. હંમેશાં ચોક્કસ વયે હું એ માટે ચોક્કસ વજન જાળવી રાખું છું
સરસ વાતાવરણ. મારું વજન વધતું નથી અથવા ઓછું નથી થતું.
ઉદાહરણ તરીકે, હું 17 વર્ષનો હતો પરંતુ 18 વર્ષથી ઓછું, વજન શું છે
42 કિલો અને હું 20 વર્ષનો થઈ જઈશ.
તેથી હું થોડા પાઉન્ડ મેળવવા માંગું છું… ..
આભાર !!!!!!!!!!!! એક્સ તમારી વાસ્તવિક સહાય !!!!!!!!!! જેજેજેજે
ચુંબન..:-._.-.-.-.-.-. જિસી !!!!! -.-.-.- .-. આર્જેન્ટિના -.- .. દ્વારા
હાય, હું ક્રિસ્ટિના છું, હું 20 વર્ષનો છું અને હું 1.66 મીટર ઉંચી છું, મારું વજન 53 કિલો છે, હું ઓછામાં ઓછું 3 કિલો વજન વધારવા માંગુ છું કારણ કે મારી મૂંઝવણ પાતળી હોવાથી હું એનિમિયાના સિદ્ધાંતો પણ રજૂ કરું છું અને હું ઇચ્છું છું કે તમે વજન અને શરીરનું પ્રમાણ વધારવા માટે આહારની ભલામણ કરો.
ફરી મળ્યા. આશા છે કે તમે મારી સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરશો આભાર. ચુંબન અને સારો મોર્નિંગ.
નમસ્તે, મેં બે અઠવાડિયામાં 10 કિલો વજન ઘટાડ્યું, તેથી મેં સારી રીતે અને હવે ખાવું બંધ કર્યું, પરંતુ હું 45 કિલો છું અને હું 1.60 વર્ષની છું, મારે સ્નાયુ સમૂહ ફરીથી મેળવવાની અને વજન વધારવાની જરૂર છે, પરંતુ હું તે કરી શકતો નથી, તમે મને કહી શકો શુ કરવુ.
હાય… હું આના છું… અને મને થયેલી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓના કારણે .. મેં 10 કે છોડી દીધી છે અને હું તેમને પાછા મેળવી શકતો નથી .. મારું વજન પાછું મેળવવા માટે ઘણી વસ્તુઓ લીધી હતી પરંતુ હું સફળ થયો નથી અને આભાર કે મને સારું નથી લાગતું ..!
હાય, હું 31 વર્ષનો છું, મારું વજન 123 પાઉન્ડ છે અને હું 1,55 છું. હું જાણવા માંગુ છું કે મારી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મારા સ્નાયુઓના સમૂહને વધારવા માટે મારે શું ખોરાક લેવો જોઈએ અને જન્મ આપ્યા પછી મારા સ્નાયુ સમૂહમાં ઘણો ઘટાડો થયો છે, જે લોકો મને આ પહેલાં જાણતા હતા તેઓ મને જોઈને આશ્ચર્યચકિત થાય છે કારણ કે હું ખૂબ પાતળો છું, મેં વિચાર્યું હું વધુ ખાઈ રહ્યો હતો હું પુન recoverપ્રાપ્ત થવા જઇ રહ્યો હતો પરંતુ પરિણામે કંઈપણ કામ કરતું નથી, હું આઠ વર્ષથી મારા શરીરના સમૂહને પાછો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, હું શું કરી શકું?
હાય, હું લુકાસ છું, હું 16 વર્ષનો છું, હું 1.70 છું અને મારું વજન 55 કિલો છે. હું વજન કેવી રીતે વધારું? કૃપા કરીને, મને આશા છે કે તમે મને મદદ કરશો. મને ખબર નથી કે આખો દિવસ શું કરવું છે, પરંતુ તેમાં કંઈ બદલાયું નથી, કૃપા કરીને, હું તમારા જવાબની રાહ જોઉં છું! સાદર
નમસ્તે..!! મારું નામ કરીના છે, મારી ઉંમર 18 વર્ષની છે, હું લગભગ 1,50 ની આસપાસ છું અને મારું વજન આશરે os 37 કિલો છે અને મારું સરેરાશ ..: S NOO મને એટલું પાતળું ગમવું ગમે છે, જ્યારે મારી પાસે બીજું કંઈ નથી હોતું ત્યારે હું ખાય છે .. અથવા હું ખાવું છું. મનોરંજક અને અચાનક મને ખ્યાલ આવે છે કે મેં પહેલેથી જ તોય ભરી દીધી છે અને હું જમવાનું બંધ કરું છું .. મારે વધુ ગોળમટોળ ભરેલો થવું છે તેથી હું મારા બોયફ્રેન્ડ સાથે સરસ છું .. હું આટલું ડિપિંગ બનવું પસંદ નથી કરતો .. હું 4 કિલો કેવી રીતે મેળવી શકું? 1 મહિનામાં .. ????
નમસ્તે..!! મારું નામ કરીના છે, મારી ઉંમર 18 વર્ષની છે, હું લગભગ 1,50 ની આસપાસ છું અને મારું વજન આશરે kil 37 કિલો છે અને મારું સરેરાશ ...: S NOO મને એટલું પાતળું ગમવું ગમે છે, જ્યારે મારી પાસે વધુ નથી હોતું ત્યારે હું ખાય છે ... અથવા હું ' હું મનોરંજક રીતે ખાવું છું અને અચાનક મને ખ્યાલ આવે છે કે મેં પહેલેથી જ તોય ભરી દીધી છે અને હું જમવાનું બંધ કરું છું .. હું વધુ ગોળમટોળ ચહેરાવા માંગુ છું તેથી હું મારા બોયફ્રેન્ડ માટે સરસ છું .. 🙂 મને આટલું ડિપિંગ બનવું ગમતું નથી .. હું કેવી રીતે કરી શકું? 4 મહિનામાં 1 કિલો વધારો .. ??
ઘડિયાળ 0 કે.એલ.
અને મારી heightંચાઈ લગભગ 0 છે
હું થોડો વધુ ઇંગોર ર્દર્શિત કરવા માંગુ છું
po0r qk મિસ co0m ડ્રેપર0s
શાળાથી તેઓ મારી મજાક ઉડાવે છે
po0r qk this0y ખૂબ પાતળા છે
હેલો, માણસ, 20 વર્ષનો, હું 1,72 વર્ષની છું, મારું વજન 57-58 કિલો છે, મારે ઓછામાં ઓછું 3 કિલો વજન વધારવું છે, કોઈ સૂચનો? મને રમતગમત અથવા તેવું કંઈ ગમતું નથી, પરંતુ જો મારી પાસે બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી, તો મારે 3 મહિનામાં 2 કિગ્રા વધારે કે ઓછા પ્રાપ્ત કરવું છે,
નમસ્તે, હું 14 વર્ષનો છું, મારી ઉંમર 1,80 વર્ષ છે અને મારું વજન 40 છે, હું વજન વધારવા માંગું છું પરંતુ હું કરી શકતો નથી.
નમસ્તે, હું 1.58 છું અને મારું વજન 41 કિલો છે, હું એક સમસ્યામાંથી બહાર આવી રહ્યો છું અને હું વજન અને માંસપેશીઓમાં વધારો કરવા માંગુ છું .. કારણ કે હું ખૂબ જ ડિપિંગ છું અને મને વજન વધારવાનો રસ્તો નથી મળી શકતો.
તેથી જ હું દરરોજ કેટલીક કાઉન્સિલ અને / અથવા કેટલાક મેનૂનું પાલન કરવા માંગું છું.
હેલો… મારે થોડા કિલો વજન વધારવું ગમશે. મારું 1.68 છે અને મારું વજન 52 કિલો છે અને હું ખૂબ પાતળું છું. શું હું થોડા કિલો વધારવા માંગુ છું? તમે મને મદદ કરી શકો છો!
ગુડ મોર્નિંગ ડાલીઆના.
નમસ્તે, હું 23 વર્ષનો છું અને હું 15 વર્ષનો હતો, તેથી મારું વજન 45 કિલો છે અને 1 એમ 55 સે.મી. માપવા માટે, હું લગભગ 4 કિલો વજન વધારવા માંગુ છું. મારા કુટુંબમાં આપણે બધા ડિપિંગ અને શારીરિક રીતે બાંધેલા છોકરાઓ છીએ. બધું ગમે છે અને કોઈ કેસ નથી !!! મને આશા છે કે તમારો જવાબ આભાર !!!!!
હું 3 કિલો વધારવા માંગુ છું હું 14 વર્ષનો છું હું ડિપિંગ છું અને હું 1 ′ 70 અથવા ત્યાં છું
હાય, હું એડ્રિઆના દ લા પમ્પા છું, હું વજન વધારવા માટે સક્ષમ થવા માટે કેટલાક રિસેટા મેળવવા માંગુ છું, કારણ કે હું વજન વધારી શકતો નથી, કૃપા કરીને, સહાય, હું તમારો આભાર
હાય! હું 25 વર્ષનો છું, હું 153 સે.મી. tallંચાઈનું છું અને મારું 39,9 વજન છે. શું તમે મને ચરબી મેળવવા માટે શું કરવું તે કહી શકો છો. ગઈકાલે હું ગયો
સ્કૂલ ડી મ modelડેલ અને એમ માટેના માપને નબળા પાડ્યા છે. મહેરબાની કરીને જવાબ આપો.
હેલો..હું 27 વર્ષનો છું, હું 1.55 .. વજન 43 કિલો છું .. મેં વજન વધારવા માટે દરેક બાબતનો પ્રયાસ કર્યો છે પરંતુ તેઓ મને આહારમાં આપે છે તે બધું ખાવું મુશ્કેલ છે, મારું સામાન્ય વજન હંમેશા 47 હતું, 48
અને હું ઇચ્છું છું કે તમે મને મદદ કરો! આભાર અને હું જવાબની રાહ જોઉં છું .. શુભેચ્છાઓ!
નમસ્તે, હું આ આહારનો પ્રયાસ કરીશ, એક વર્ષ પહેલાં મારો દીકરો થયો તે પછી હું વધુ ભરાવદાર હતો તે પહેલાં મેં ક્યારેય કોઈનું પાલન કર્યું નથી, મારું વજન 120 પાઉન્ડ છે અને મારું વજન 105 પાઉન્ડ છે, જેનો અર્થ 50 કિલો જેટલો છે હું મારા સામાન્ય વજન તરફ જવા માંગુ છું મારી heightંચાઈ 1.60 છે હું વધુ સલાહની આશા રાખું છું
નમસ્તે, વજન વધારવાની સલાહ, હું 1,84 મીટર amંચાઈ ધરાવતો છું અને મારું વજન 66 કિલો છે, તમે કલ્પના કરી શકો છો કે હું કેટલો અતિ પાતળો છું, ડ doctorsક્ટરોએ મને કહ્યું હતું કે મારી પાતળી આનુવંશિક છે, સાથે જ હું લગભગ બે કિલો વજન વધું છું, હું તેમને નીચે કરું છું, શુભેચ્છાઓ!
હું થોડા કિલોટ kilસ્સssસસ મેળવવાની આશા રાખું છું
કોઈને ચરબી મળી? હું ચરબી મેળવવાની આશા રાખું છું કારણ કે સત્ય એ છે કે હું મારા શરીરથી આરામદાયક નથી અનુભવું અને મારા પગ અને હાથથી પણ ઓછું નથી….
હું તમને જોડાઈશ. મારી પાસે ત્રણ વર્ષ જૂનું વજન range and થી kg૦ કિલો જેટલું છે. મારે ભાગ્યે જ એક કિલો વજન વધે છે અને હું તેને ઝડપથી ગુમાવી બેસું છું ... મારે હવે કરવાનું નથી,… સૌથી ખરાબ વાત એ છે કે મારે એટલું પેટ નથી ખૂબ ખાય છે
નમસ્તે, હું ખરેખર લગભગ 4 કિલો જેટલું થોડું વધારવા માંગુ છું કારણ કે મારું વજન અનુકૂળ નથી હું 19 વર્ષનો છું અને મારે માંડ વજન kil 43 કિલો છે અને સારું, કેટલીક ટિપ્પણીઓ ખૂબ સરસ નથી, ચાલો કહી દઈએ અને મારી .ંચાઈ 1.61 મીટર્સ છે. વધુ કે ઓછા
આહહ બરાબર એક પ્રેરણા શું છે ???
ચરબી ન મેળવવી, તે heightંચાઇ અને વજન સાથે, તમારી પાસે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પાતળો શરીર હોવું જોઈએ, જાણે કે તમારી યોનિને નરમાશથી ચુસ્ત કરવા માટે, પરંતુ તીવ્રતા સાથે અને પછી તમારા શિશ્નને ટેન્ડર કરો. સાદર
હેલો, ગુડ નાઈટ, મારે વજન વધારવું છે પણ મારા કામને કારણે હું અડધી સવાર પણ કરી શકતો નથી અને નાસ્તો કરી શકું છું, વજન વધારવા માટે હું શું કરી શકું ????
બધાને નમસ્તે: એક મહિના પહેલા મારી પાસે લિપો હતો અને તેઓએ આહારના પરિણામે મારા નિતંબ પર મારી પોતાની ચરબી લાગુ કરી, હું દસ કિલોની જેમ નીચે ગયો અને મને નથી ગમતું કે હું કેવી રીતે ચરબી ગુમાવી બેઠું છું, હું ગમશે. ફરીથી વજન વધારવું પણ વગર હું ઓપરેશન ચૂકી જઉં ... ત્યાં કોઈ આહાર છે જે આ પ્રાપ્ત કરી શકે છે? તમારા જવાબ માટે આભાર, હું તમારી ચિંતાથી રાહ જોઈશ.
એક પ્રેરણા શું છે?
સારા આહાર
હું ચરબી મેળવવા માંગું છું અને એટલું જ કે હું મારી જાતને બીજા કોઈપણ કરતાં વધુ સારી રીતે જોઈ શકું
ઘણી ટિપ્પણીઓ અને કોઈ ઉકેલો
મારું વજન measure measure કિગ્રા જેટલું હતું તે પહેલાં હું લગભગ 1.60 માપું છું. થોડું વજન વધારવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે હું ખૂબ પાતળી લાગતી હતી અને ખૂબ જ સારી ખાતી હતી ... હું ગર્ભવતી થઈ ગઈ હતી અને મેં વિચાર્યું કે પાછળથી મારી પાસે થોડા વધારે પાઉન્ડ હશે ... સારું મારી પાસે હતું મારો પુત્ર ત્રણ મહિના પહેલા અને હું જાણતો ન હતો કે તે એક્સક છે કે હું તેને છાતી આપું છું અથવા શા માટે પણ મને 48 કિલોમાં આપવામાં આવ્યું છે અને મને ખબર નથી કે મારે શું કરવું જોઈએ તે મારે વજન વધારવાની જરૂર છે અને જો કોઈ મને વજન વધારવા માટે આહાર આપી શકે, તો હું તેની પ્રશંસા કરું છું હું ચરબી કરતાં સ્નાયુઓના સમૂહની કાળજી લેતો નથી, હું ફક્ત મારા પુત્ર સાથે જઇ શકવા માંગુ છું અને મારી જાતને આરામદાયક અનુભવું છું ... તે હોઈ શકે કે સ્તનપાન ન કરતું હોય મને કંઈપણ મળે છે?
હું ખૂબ પાતળો હતો, મેં 9 કિલો ગુમાવી દીધી હતી અને દેખીતી રીતે હું તદ્દન આત્મ સભાન લાગ્યો હતો, તેથી મેં ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પાસે જવાનું નક્કી કર્યું અને 3 મહિનામાં મેં પહેલેથી જ 6 કિલો અને સુપર હેલ્ધી મેળવી લીધી, મુખ્ય વસ્તુ વજન વધારવાની ચિંતા ન કરી, શાંત રહી અને મારે તે સમયે ખાવું (મેં પ્રોટીન પીધું નહીં અથવા હચમચાવી ન હતી) તેથી કદાચ કોઈ મારા જે કામ કરે છે તેનો ઉપયોગ કરશે, હું પહેલેથી જ આદર્શ વજનમાં છું, પરંતુ મને સારું લાગે તે માટે વધુ 1.5k જોઈએ છે.
મારો સવારનો નાસ્તો એક હેમ, પનીર અથવા ઇંડા સેન્ડવિચ છે જે મેં ટમેટા, લેટીસ અને ડ્રેસિંગ્સ મુક્યા છે અને 1 ગ્લાસ કુદરતી જ્યુસ સાથે રાખ્યો છે, મધ્ય-સવારે એક કપ ફળો (તેમાંના 4 પ્રકારો) દહીં અને ગ્રાનોલા સાથે, બપોરના ભોજન પહેલાં જો હું હોઉં તો ભૂખ્યા હું સીરીયલ બાર, બપોરનું ભોજન કરું છું: ચોખા, જે મારા દેશમાં ખૂબ સામાન્ય છે, બપોરે અમુક પ્રકારના માંસ, શાકભાજી અને કચુંબર, મીઠાઈ (ચૂકી ન શકાય) સાથે: અન્ય સેન્ડવિચ અથવા કેટલાક પેસ્ટ્રી સાથે રાત્રિભોજન, : ફરીથી ચોખા, અમુક પ્રકારના માંસ, કચુંબર અને બીજી ડેઝર્ટ સાથે અને રાત્રે 9:00 વાગ્યે સુતા પહેલા દૂધ સાથે અનાજ તરીકે.
આણે મને ખૂબ મદદ કરી છે અને યાદ રાખો કે દર 3 દિવસે ભીંગડા પર શું ચ climbવું અથવા ચ climbવું તે વિશે વિચારશો નહીં. થોડી કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં, પરંતુ સ્વસ્થ દેખાવા માટે તમારા શરીરને ટૂંકા ચાલની જેમ ખસેડતા રહો.
નમસ્તે, હું 17 વર્ષનો છું, મારું હંમેશા વજન ઓછું હોય છે અને હું ખૂબ જ પાતળું લાગે છે, મારું વજન 43 કિલો છે અને હું આખો દિવસ લગભગ 1.63 મીટર માપી લેઉં છું કે હું વધારે ખાવાનો પ્રયત્ન કરું છું અને હું વધારે જતો નથી અને મને શું દુensખ પહોંચાડે છે. મોટાભાગના મારા હાથ છે અને મારો હાથ ખૂબ જ પાતળો છે હું અપલોડ કરવા માંગુ છું કે હું સાન્ટાને આ ક્રિસમસ ક્રિસ્ટે પૂછું છું કે, મને મદદ કરો
નમસ્તે, હું 20 વર્ષનો છું, મારી ઉંમર 1,57 વર્ષની છે અને મારું વજન 42 છે .. જિમમાં સ્નાયુ સમૂહ પેદા કરવા માટે મારે 3 કિલો વજન વધારવું પડશે
હું કેવી રીતે 3 કિલો સુધી મેળવી શકું ???
હાય, હું ગેબ્રિયલ છું, હું 27 વર્ષનો છું, હું 1.64 વર્ષનો છું, અને મારું વજન હંમેશાં 45, 48 કિલોની વચ્ચે છે, મારે હાયપોથાઇરોડિસમ છે, જેમાં લેવોથાઇરોક્સિન દવા 75mg છે. હું લાંબા સમયથી પ્રયાસ કરી રહ્યો છું એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથેનો સમય.હું મારો આદર્શ વજન રાખવા માટે વજન વધારવા માંગું છું. હું દરરોજ સુપરમાર્કેટમાં કામ કરું છું.હું મંગળવાર અને શુક્રવારે સવારે 1:30 વાગ્યે કરાટે (માર્શલ આર્ટ) કરું છું, હું જાણું છું કે શું પૂરક છે અથવા જો ત્યાં છે મને વધવામાં મદદ કરવા માટે કોઈ પણ હોર્મોન. મારું આદર્શ વજન મારી ઉમર માટે kil 58 કિલો જેટલું હશે અને હું જે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરું છું, તે વજન ગુમાવવા માટે ખૂબ જ ખર્ચ કરે છે, નિરાશ.
હેલો, હું નતાલિયા મિલિગ્રામ છું, હું વજન કેવી રીતે વધારવું તે જાણું છું કારણ કે મને લાગે છે કે હું ગોળીઓનો વ્યસની બની ગયો છું, સહેલું જોયું અને પરિણામ જોઉં છું, વજન 45 કે, હું 1.58 નું માપન કરું છું અને હું વજન વધારવા માટે બીજું શું કરવું તે જાણું છું કારણ કે જ્યારે હું થોડું પાછું મેળવવું, મારે તરત જ વજન ઓછું કર્યું. હું તમારી મદદ અથવા સલાહની કદર કરું છું
હાય, હું જુલિયા છું, હું years૦ વર્ષનો છું, અને મારે વજન ઓછામાં ઓછું ms કે 30 કરવું જોઈએ, તે મારું વજન kil૦ કિલોગ્રામ હતું અને તે પહેલાં ફક્ત 3૨ હતું તે પહેલાં તે ૧4 ખસેડ્યું હતું, કારણ કે મારી કપડાં મારા માટે ખૂબ મોટા છે અને મને આખો દિવસ કામ કરવાનું પણ ગમતું નથી અને મારી પાસે ભાગ્યે જ કંઇ સમય નથી. હું તમારા જવાબની રાહ જોઉં છું, અને તમારો ખૂબ આભાર
હાય, હું પેનેલોપ છું અને મારું વજન છે. K૧ કે અને હું ચરબીયુક્ત અને વજન વધારવા માંગું છું, જ્યારે હું ભૂખ્યો હોઉં ત્યારે ઘણું ખાઉં છું અને જ્યારે હું પૂર્ણ થઈશ ત્યારે ખાવાનું બંધ કરું છું. અને હંમેશાં. હું અરીસામાં જોઉં છું કે હું ચરબી છું કે નહીં. હું હજી પાતળી છું અને મારે નથી માંગતી. કોઈ મને શું કરવું તે કહી શકે છે
હું ખૂબ જ પાતળી છું હું 32 વર્ષનો છું અને મારું વજન 42૨ છે જેવું હું વજન વધારવા માંગું છું
હેલો, હું કેવી રીતે વધારીને 5 થઈ શકું?
હેલો મારું નામ ધાના છે હું 28 વર્ષ જૂનો છું અને હું વજન મેળવવા માંગુ છું, કારણ કે હું 45 કિલો વજનનું વજન કરું છું અને હું મારી સ્કિન જોવા માંગતો નથી.
હાય, હું કેરોલિના છું, હું 29 વર્ષનો છું, હું 1.60 વર્ષની છું અને તણાવની પરિસ્થિતિને કારણે મારું 41 કિલો વજન છે, હું ઉતરી ગયો ... તમે મને કેવી રીતે ઉપર જવું તે કહી શકો?
હાય, હું નતાલિયા છું, હું 28 વર્ષનો છું, હું 1.54 વર્ષનો છું, મારું વજન kil 43 કિલો છે, હું ગૌરીઆ છું, kil૦ કિલોગ્રામ સુધી જાઉં છું, પણ તે મારા માટે અશક્ય છે, હું હંમેશા રહ્યો છું ખૂબ જ પાતળા અને મને તે ગમતું નથી.
સારો દિવસ. મારું નામ ટેરેસા છે, હું 23 વર્ષનો છું, હું 167 સેમી અને વજન 56 કિલોનું માપું છું મે મહિનામાં મારું વજન 61 કિલો હતું અને એક ઝિકાને કારણે જેણે મને 55 કિલો વજન આપ્યું અને મારી ત્વચા અને ચહેરો ઘણો બદલાયો. . હું મધ્યમ કદનો છું અને હું મારા જૂના વજનમાં રહેવાનું પસંદ કરું છું
નમસ્તે, મારી .ંચાઈ 1.54 છે અને મારું વજન 45 કિલો છે, હું ઝડપથી વજન વધારવા માંગુ છું કારણ કે હું ખૂબ તણાવમાં હતો અને વજન ઓછું થયું હતું, મારું વજન 52 કિલો હતું.
નમસ્તે, મારું નામ મીગ્યુઅલ છે, મારું કદ 1.75 સે.મી. છે અને મારું વજન 53 67 છે અને મારે kil XNUMX કિલો વજન છે. વજન વધારવા માટે મારે શું ખાવું?
હેલો, હું જોહાના છું, કામના મુદ્દાઓને કારણે, તે મારા માટે મુશ્કેલ હતું તેથી બે મહિનામાં મારું વજન ઓછું થયું, મેં 5 કિલો વજન ગુમાવ્યું તેથી તે મને ચિંતા કરે છે અને હવે તે મેળવવાનું મારા માટે મુશ્કેલ છે ... હું જે ખાઉં છું તે શાકભાજીમાં, ચરબી આપી શકે છે પરંતુ ખરાબ નહીં જો તમે પ્રોટીન દૂધ ન લો અને પણ હું કંઈપણ અપલોડ કરતો નથી
હું 28 વર્ષનો છું, હું 1 54 વર્ષનો છું, હું 5 કિલો વજન વધારવા માંગુ છું
હું 49 વર્ષનો છું અને હું ખૂબ ગુંચવાયો હતો, મારા કોલેસ્ટરોલ ઓછું હોવાથી મેં બધું જ ખાધું હતું અને અચાનક જ મેં મારા કપડા ઉતારી દીધા હતા, હવે તે મારા માટે બહુ મોટું હતું કારણ કે હું શરમ અનુભવું છું હું ફક્ત રોસસીઆથી પીડિત છું. ડોકટરો કહે છે કે હું ઠીક છું પણ મને એવું નથી લાગતું, મારે ફક્ત ત્રણ કિલો જોઈએ છે, વધુ કંઇ નહીં, કૃપા કરીને મારી સહાય કરો, હું મારા પચાસ સુંદરને ઉજવવા માંગું છું