હાથ ધરવા માટે આ એક સરળ આહાર પદ્ધતિ છે, તે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવી હતી જેને થોડા વધારે કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે જે તેમને ખૂબ પરેશાન કરે છે. તે ટૂંકા ગાળાની યોજના છે અને મુખ્યત્વે આર્ટિકોક સૂપના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે તેને સખત રીતે વ્યવહારમાં મૂકો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 2 કિલો વજન ઘટાડશે.
આ આહારને આગળ વધારવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, સ્વીટનરથી બધી રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ લેવો, આર્ટિકોક સૂપને પ્રકાશ અને હોમમેઇડ ફોર્મમાં બનાવવો અને મોસમમાં મીઠું, bsષધિઓ, સરકો, લોખંડની જાળીવાળું પ્રકાશ ચીઝ અને ઓલિવ તેલ.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી) અને 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા 1 કપ ફળ કચુંબર.
મધ્ય-સવાર: 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી).
લંચ: આર્ટિકોક સૂપ. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી).
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 2 ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ટેબલ ટોસ્ટ્સ જામ અથવા પ્રકાશ ચીઝથી ફેલાય છે.
ડિનર: 1 હોમમેઇડ માંસ અથવા ચિકન બર્ગર, આર્ટિકોક સૂપની 1 ડીપ પ્લેટ અને લાઇટ જિલેટીનનો 1 ભાગ.
સુતા પહેલા: 1 પાચક પ્રેરણા.
અને કેવી રીતે ??????? આર્ટિકોક સૂપ બનાવવામાં આવે છે ???????