આ તે ખોરાક માટે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેમને થોડા વધારે પાઉન્ડ ઝડપથી ગુમાવવાની જરૂર છે. તે કરવા માટે ખૂબ જ સરળ યોજના છે અને તે અનેનાસ અને ચિકનના સેવન પર આધારિત છે. જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને ફક્ત 1 દિવસમાં 3 કિલો વજન ઘટાડશે.
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેવી પડશે, દરરોજ શક્ય તેટલું પાણી પીવું પડશે, શેકેલા અથવા બેકડ ચિકન ખાવા જોઈએ, તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનરથી મધુર કરવું અને તમારા ભોજનની મીઠું સાથે. અને ઓલિવ તેલનો ન્યૂનતમ જથ્થો. તમારે દરરોજ નીચે વિગતવાર મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું પડશે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને 150 ગ્રામ. અનેનાસ.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદગીનું 1 ફળ.
લંચ: ચિકન અને 1 પ્રેરણા. તમે ઇચ્છો તેટલું ચિકન ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: 1 મલાઈ કાogી દહીં અથવા 1 ગ્લાસ સ્કિમ દૂધ.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને 1 આખા ઘઉંનો ટોસ્ટ જામ અથવા પ્રકાશ ચીઝથી ફેલાય છે.
ડિનર: અનેનાસ અને 1 પ્રેરણા. તમે અનેનાસની માત્રા જોઈ શકો છો.
સૂતા પહેલા: તમારી પસંદગીના 1 ફળનો 1 ગ્લાસ રસ.
તે સાચું છે કે જો તમે આ આહાર દ્વારા વજન ગુમાવશો તો હું તેને પ્રમાણિત કરું છું, મેં 2 દિવસમાં 3 કિલો વજન ઘટાડ્યું કારણ કે મારું વજન ખૂબ જ ઝડપથી ઓછું થાય છે પરંતુ પછી મેં લગભગ 5 મહિનાની અવગણના કરી છે અને મેં તેને ફરીથી વધાર્યું છે. આજે હું વજન ઘટાડવા માટે ફરીથી તેને શરૂ કરું છું ... અને તે હું પત્રથી આટલું કડક નહીં કરું કારણ કે હું આ રીબાઉન્ડ અસર વિશે વિચારવાનું શરૂ કરું છું અને હું ડબલ પણ બરાબર વધારવા માંગતો નથી ... ખુશ થવું ! અલબત્ત, તમારે ધ્યાનમાં લેવું પડશે કે તે લાંબા સમય સુધી થવું જોઈએ નહીં કારણ કે વધારેનાસ પણ દુtsખ પહોંચાડે છે. 😉 આશીર્વાદ !!