2 × 2-säännön (kaksi päivittäistä kahden minuutin harjausta), säännöllisen hammaslankaa ja hammaslääkäriin käyntiä vähintään kerran vuodessa lisäksi on monia muita mitä voimme tehdä terveellisempien hampaiden saamiseksi.
Seuraavassa on kolme hämmästyttävää temppua, jotka voit vetää joka päivä. Ja parasta on, että ne ovat hyvin yksinkertaisia eivätkä vie sinua yli minuuttiin.
Juominen teetä joka päivä voisi auttaa tuhoamalla tai rajoittamalla bakteerien kasvua suussasi Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Muistetaan, että bakteerit tuottavat happoihin, jotka johtavat onteloihin, minkä vuoksi niiden välttäminen hampaissa on välttämätöntä hymyn säilyttämiseksi optimaalisessa tilassa.
Tiesitkö, että aina kun juomme jotain makeaa, bakteerit pääsevät suuhun, jotka voivat hyökätä hampaisiin? Oljen käyttäminen sokerisen soodan juomiseen Se estää nestettä joutumasta suoraan kosketukseen hampaiden kanssa, mikä pitää monet näistä vaarallisista bakteereista poissa.
Purukumi on hyvä strategia bakteereja vastaan, koska se neutraloi ja poistaa hapot. Tämä johtuu siitä, että se stimuloi syljen tuotantoa. Kosteampi suu ei kuitenkaan ole ainoa purukumin etu. Joissakin tutkimuksissa tämä tapa yhdistetään kalsiumin ja fosfaatin osuuteen hampaiden pinnalla ja siten niiden vahvistumiseen. Muista, että sen on oltava sokeriton lajike ja että se ei missään tapauksessa saa korvata harjausta tai hammaslankaa.