Onko sinun vaikea syödä salaatteja talvella? Et ole ainoa, koska on monia ihmisiä, jotka tuntevat hylkäämistä heitä vastaan kylmien kuukausien aikana vihannesten virkistävän ja rapean luonteen vuoksi.
Sen ei kuitenkaan tarvitse olla näin. se on mahdollista valmistaa kuumia salaatteja, niin että ne ovat houkuttelevampia, kun lämpötilat pyytävät meiltä jotain merkittävää. Ota selvää, miten voit tutustua seuraaviin vinkkeihin ja jatka nauttimista tästä erittäin edullisesta ruokalajista laihduttamiseksi.
Lisää paahdettuja vihanneksia
Lisää miellyttävä lämmin kosketus salaatteihisi talvella lisäämällä niihin paahdettuja vihanneksia, kuten kurpitsaa, parsakaalia, kukkakaalia tai paprikaa. Lisäksi nosta salaatin lämpötilaa (auttaa sinua torjumaan kylmää), tämä temppu tekee ruoasta johdonmukaisempaa.
Lisää keitetyt jyvät
Tämä on toinen hieno tapa lisätä lämpöä salaattiin. Veto quinoa tai ruskea riisi tyydyttää ruokahalu kuitupitoisuudellaan ja nauti pitkäaikaisesta energiasta proteiinin saannin ansiosta.
Lisää kuumaa proteiinia
Hyvän salaatin tulisi sisältää proteiinia. Talvella jatka eniten mieleisesi tyypin asettamista (grillattua kanaa, tofua ...), mutta varmista ensin, että se on kuuma. Kuumat pavut auttavat myös tekemään salaatista ruokahalua kylminä kuukausina.
Älä unohda terveellisiä rasvoja
Joten tyytyväisyyden tunne kestää tuntejaPelkkä täysjyvätuotteiden ja proteiinin lisääminen ei riitä. Terveillä rasvoilla on myös merkitystä, joten lisää avokado kermaiseen tai manteliin, auringonkukansiemenet ja chia-siemenet rapeaksi. Omega 3 voi vähentää tulehdusta, joka johtaa esimerkiksi astmaan, jonka tapaukset lisääntyvät talvella.