Tunne hämmennystä Se, että korkeiden lämpötilojen jatkuminen aiheuttaa meille, on kenties kesän suurin haittapuoli. Joillekin ihmisille se ei ylitä epämiellyttäviä tunteita, kun taas toiset saattavat kokea ärtyneisyyttä, migreeniä ja jopa ahdistusta.
Tehokkain lääke kuumia aaltoja vastaan on saada ilmastointilaite kotiin tai töihin. Asennuksen hinta ja korkea kulutus ovat kuitenkin kaksi tekijää, jotka vievät monia ihmisiä takaisin. Onneksi on muitakin tapoja virkistä kehoa Ja mieli.
Las kylmät suihkut Niiden avulla voimme unohtaa lämmön veden alla olevien minuuttien aikana, mutta tuoreuden tunne ei lopu, kun poistumme kylpyhuoneesta, mutta se voi kestää muutaman tunnin, jos päätämme suorittaa rentouttavaa toimintaa, kuten lukea kirjaa tai katsella elokuvaa. Jos sinulla on uima-allas kotona tai paikkakunnallasi, vielä parempi.
Ilmastointi ja kylmät suihkut ovat suureksi avuksi, kun olemme kotona tai toimistossa, mutta mitä tapahtuu, kun meidän on mentävä ulos? Tällöin hämmennyksen lievittäminen on vaikeampi, vaikkakaan ei mahdotonta. Nesteiden juominen on ensisijainen tavoite ylläpitää asianmukaista nesteytystä kovassa hikoilussa. Samoin tämä toiminta voi olla hyödyllinen myös lämpöstressiä vastaan, jos se on a erittäin kylmä juoma.
Sekä kotona että kadulla on erittäin tärkeää olla antamatta kuumuuden tuhota meitä mielentila, jotain, joka saavutetaan vaatimalla suuria fyysisiä tai henkisiä ponnisteluja, vaikka yritämme aina pitää itsemme kiireisinä. Lyhyet, yksinkertaiset ja helpot tehtävät.