Vihreä kahvi on monien mielestä terveellistä kahvia. Tämä johtuu siitä, että se sisältää runsaasti välttämättömiä antioksidantteja.
Siihen on myös liittynyt kiihtynyt aineenvaihdunta ja lisääntynyt rasvanpoltto päivän aikana. Tällä tavalla, sen sisällyttäminen ruokavalioon voi merkitä laihtumista, sekä muita etuja.
ominaisuudet
Ensinnäkin on välttämätöntä selittää mikä vihreä kahvi on. Vihreät kahvipavut ovat paahtamattomia kahvipapuja. Koska paahtamisprosessi vähentää klorogeenihapon (luonnollinen antioksidantti) määrää, tällä kertaa käsittelemämme kahvityypin katsotaan olevan enemmän hyötyä ihmisten terveydelle kuin normaalilla kahvilla.
Kloorogeenihapon uskotaan vaikuttavan verisuoniin ja vähentävän korkeaa verenpainetta.. On huomattava, että vihreää kahvia nautitaan myös liikalihavuuden, diabeteksen, Alzheimerin taudin ja bakteeri-infektioiden hoidossa.
Mitä tulee kauneuteen, vihreää kahvia on liitetty lisääntyneeseen ihon kimmoisuuteen. Se sisältää yhdisteitä, jotka voivat auttaa viivästyttämään ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä.
Kuitenkin silti lisää tutkimuksia tarvitaan kaikista näistä käyttötarkoituksista.
Vihreä kahvi laihtua
Jotkut asiantuntijat huomauttavat vihreän kahvin liittolaiseksi painonpudotuksessa. On jopa vahvistettu, että tämän ruoan syöminen riittää laihdutukseen, eikä sitä tarvitse yhdistää liikuntaan tai minkään tyyppiseen ruokavalioon. Salaisuus asuisi hänen kyky polttaa rasvaa nopeasti.
Tästä edusta vastuussa oleva henkilö olisi jälleen kerran klorogeenihappo. Tämä vaikuttaisi kehon tapaan käsitellä verensokeria ja aineenvaihduntaa. Sen ottaminen tyhjään vatsaan auttaisi nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan enemmän rasvaa päivän aikana.
kuitenkin monet asiantuntijat eivät ole kovin vakuuttuneita tästä hyödystä, lähinnä siksi, ettei ole vielä täysin ymmärretty, kuinka vihreä kahvi toimii kehossa. Lisäksi he lisäävät varoituksen siitä, että sen pitkäaikaisia vaikutuksia ei tällä hetkellä tunneta. Lyhyesti sanottuna ei vaikuta siltä, että se korvaisi ravitsemusterapeuttien klassisia suosituksia tasapainoisesta ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta. Mutta sen ominaisuudet ovat olemassa ja voivat olla hyödyllisiä tähän tarkoitukseen.
Kuinka valmistaa se
Kupin vihreän kahvin valmistaminen on melko yksinkertaista, jos valitsemme jauhetun lajikkeen. Kokonaiset pavut vievät kauemmin, mutta tulos on yleensä tyydyttävämpi raskasta kahvinviljelijöille niiden voimakkaan maun ja aromin vuoksi.
Jauhettu vihreä kahvi
Voit saada vihreän kahvin jo jauhetuksi tai jauhaa sen itse. On huomattava, että sen jauhaminen kotona vaatii voimakkaan jauhimen, koska paahtamattomat pavut ovat kovia.
Lisää haluamasi määrä jauhetta mukiin ja kaada kuumaa vettä. Anna sen sekoittua noin 10 minuuttia, ennen kuin se kiristetään.
Vihreää kahvia kokonaisissa pavuissa
Seuraava menetelmä johtaa vihreään kahviin, jolla on paljon voimakkaampi maku. kuin edellä:
Anna papujen liota yön yli. Keitä ne seuraavana aamuna korkealla lämmöllä samassa vedessä.
Kun vesi kiehuu, anna niiden kiehua vielä vähintään 15 minuuttia, ennen kuin poistat ne lämmöltä.
Anna sen jäähtyä kokonaan ja suodata sitten maustettu vesi mukiin. Voit lisätä lämmintä vettä, kunnes saat halutun maun, jos se tuntuu liian voimakkaalta.
Kuinka se otetaan
yleisesti, vihreää kahvia myydään ravintolisänä kapseleiden ja valmiiden juomien muodossa. On kuitenkin mahdollista saada sitä myös viljassa tai jauhettuna, etenkin terveysruokakaupoissa.
Sopiva annos voi vaihdella henkilön iän ja terveyden mukaan. kuka ottaa sen. Varmista, että noudatat tuotteen etiketissä olevia ohjeita tai, vielä turvallisemman turvallisuuden varmistamiseksi, ota yhteys lääkäriisi ennen sen käyttöä.
Vasta
Kuten tavallinen kahvi, vihreä kahvi sisältää kofeiinia. Joten tämän tyyppisellä kahvilla voi olla samanlaisia sivuvaikutuksia kuin ensimmäisellä. Kofeiini voi aiheuttaa:
- Vatsakipu
- Lisääntynyt syke
- päänsärky
- levottomuus
- Korvien soiminen
- Epäsäännöllinen syke
- levottomuus
- hermostuneisuus
Kofeiinipitoisuudestaan johtuen vihreä kahvi voi pahentaa erilaisia sairauksia, mukaan lukien:
- Insomnio
- Levottomuus
- Verenvuotohäiriöt
- Diabetes
- ripuli
- Silmänpainetauti
- Korkea verenpaine
- Ärtyvän suolen oireyhtymä
- osteoporoosi
Omalta suuren kloorogeenihappoannoksen kulutus lyhyessä ajassa voi johtaa epänormaalin korkeisiin homokysteiinipitoisuuksiin. Tämä tosiasia on liittynyt lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin.
Vihreä kahvi ja raskaus
Raskaana oleville tai imettäville naisille on hyvä välttää vihreää kahvia.. Syynä on, että tällaisen ruoan turvallisuudesta ei ole vieläkään riittävästi tietoa.