Vaikka monet ihmiset unohtavat sen, motivoivampi kuntosali on yksi tärkeimmistä harjoittelun osa-alueista.
Seuraavat ovat temppuja, joiden avulla et menetä halua käyttää jotta voit saavuttaa tavoitteesi.
Aloita jollakin haluamallasi tavalla
Harjoittele suosikkiharjoitustasi heti lämmityksen jälkeen. Jos rakastat tanssia, ota ryhmätunti. Saako painon nostaminen sinusta tuntuu hyvältä? Aloita sitten harjoittelu käsipainoilla. Mikä motivoi sinua eniten, laita se luettelon ensimmäiseksi auttamaan sinua tarttumaan muuhun rutiiniin entistä innokkaammin.
Tunnista ruuhka-ajat
Kukaan ei tykkää jonottaa. Ruuhka-aikojen välttäminen kuntosalilla auttaa sinua suorittamaan harjoittelun aikaisemmin. Sen lisäksi, että tulee ulos viileämmin, erityisesti henkisesti, se on hieno tapa saada enemmän vapaa-aikaa omistaa se muuhun toimintaan. Tällä tavalla tästä strategiasta voi tulla suuri motivaation lähde.
Käytä henkilökohtaista kouluttajaa
Henkilökohtaiset kouluttajat ovat parhaita, kun on tarkoitus saada henkilö pysymään keskittynyt ja motivoitunut liikunnan avulla. Ne voivat myös auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin, kun sinulla on kaikki tarvittavat tiedot. Jos vuokraaminen tuntuu liian kalliilta, voit aina jakaa kulut ystäväsi kanssa. Monet valmentajat tarjoavat erikoishintoja pienille ryhmille.
Jaa sarja
Jos kohtaat push-up-, sit-up- tai painonnostosarjan, sinun on erittäin vaikeaa suorittaa sarjan kaikki toistot, jakaa ne kahteen tai jopa kolmeen osaan. Sen sijaan, että tekisit 20 peräkkäin, tee kymmenen, lepää ja tee loput kymmenen. Lyhyet sarjat helpottavat harjoitteluasekä henkisesti että fyysisesti.