Rintasyöpä vaikuttaa jossain vaiheessa elämässään 12 prosenttiin naisista, tai mikä on sama noin yhdeksässä 1. Se on tilasto, joka herättää paljon kunnioitusta, mutta hyvä uutinen on, että naisten käsissä on vähentää riskiä kehittää sitä omaksumalla terveempiä tapoja.
Vältä paistettuja ruokia, sokeria ja rasvaisia ruokia ja sen sijaan pitää kiinni ravintoruokavaliosta, joka sisältää hedelmiä (runsaasti antioksidantteja), vihanneksia, täysjyvätuotteita, terveellisiä rasvoja, kuten avokado- tai oliiviöljyä, palkokasveja ja vähärasvaista proteiinia, voi vähentää rintasyövän riskiä.
Pysy fyysisesti aktiivisena se on toinen perustava tapa rintasyövän ehkäisyssä. Istuva elämäntapa vaarantaa terveyden, mukaan lukien lisääntynyt todennäköisyys sairastua mihin tahansa syöpään, mukaan lukien rintasyöpä. Tästä syystä sinun on varmistettava, että kohtaat haasteita, jotka nostavat sykettäsi ja panevat kaikki elimesi toimimaan, kuten juoksu tai, jos urheilu ei ole sinun juttusi, käy useita vilkkaita kävelylenkkejä viikossa.
Hanki säännöllisiä tarkastuksia Sen pitäisi olla ensisijainen tavoite. Ja emme puhu vain mammogrammeista, vaan myös DNA-testeistä, verikokeista ja jopa kotitesteistä. Sinun ei tarvitse pakkomielle, mutta sinun on pidettävä mielessä, että kaikenlainen ennaltaehkäisy on vähäistä, kun on kyse syövän havaitsemisesta sen alkuvaiheessa ja siten kyvyn tehdä parhaat terveyttäsi koskevat päätökset.
Elintavan parantaminen yleensä on paras toimenpide, jota voimme tehdä rintasyöpää vastaan. Lopeta tupakointi, alkoholin käyttämättä jättäminen (tai varaaminen vain erityistilaisuuksia varten) ja aterian ohittamatta jättäminen merkitsee suurta harppausta tämän taudin ehkäisyssä, jos lisäämme sen kaikkiin edellä mainittuihin. Ja jos joudut terveelliseen elämäntapaan, lopeta ja arvioi se, koska siellä on aina jotain, jota voidaan parantaa.