Vatsan liikalihavuus aiheuttaa monia epävarmuuksia kuvan suhteen, mutta huolestuttavin asia ei ole esteettinen osamutta mitä tapahtuu sisällä.
Vatsa rasva on erittäin haitallista terveydelle. Kutsutaan myös viskeraaliseksi rasvaksi - koska se kerääntyy sisäelinten, kuten vatsaan ja suolistoon, ympärille. voi vaikuttaa kehon moitteettomaan toimintaan.
Sisäelinten rasva tuottaa useita toksiineja, mukaan lukien sytokiinit. Nämä kemikaalit lisäävät sydänsairauksien mahdollisuutta ja tekevät kehosta vähemmän herkän insuliinille, mikä voi laukaista diabeteksen kehittymisen.
Sytokiinit aiheuttavat myös tulehdusta, joka voi johtaa tietyntyyppisiin syöpiin. Viime vuosina tutkimus on löytänyt yhteydet vatsan liikalihavuuden ja paksusuolen syövän välillä, ruokatorvi ja haima.
Oletko vaarassa?
Kaikki ylipainoiset eivät ole vaarassa. Mitä suurempi vatsa on, sitä suurempi vaara se on terveydelle. Asiantuntijat varoittavat, että naiset ovat vaarassa, kun ne ovat vähintään 90 cm, kun taas miesten luku on 100 cm tai enemmän.
Mitä ratkaisuja on olemassa?
Onneksi on melkein aina henkilön käsissä vähentää vatsaansa ja siten vähentää kaikkien näiden sairauksien mahdollisuutta. Seuraavat tavat ovat välttämättömiä ongelman ratkaisemiseksi:
- Vähennä sokerin ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta
- Syö enemmän vihanneksia
- Harrasta enemmän, yhdistämällä sydänliikunta ja voimaharjoittelu
- Nukkua 7-9 tuntia joka ilta
- Etsi tapoja vähentää stressiä