Ummetuksen kärsiminen ajoittain on hyvin normaalia, mutta kun se on vakava, tavalliset oireet (turvotus ja vatsakipu) voi kehittyä paksusuolen tukkeutumiseksi, joka vaatii invasiivisempaa hoitoa kuin yksinkertainen laksatiivinen.
Tähän tilanteeseen pääsemiseksi on tärkeää, että ryhdyt toimiin heti, kun tunnet putkissa olevan tukoksen, kuten jatka liikkumista äläkä koskaan tee seuraavia asioita:
Syö jalostettuja elintarvikkeita
Sen korkea rasvapitoisuus hidastaa ruoansulatusta ja edistää ummetusta. Lisäksi ne ovat täynnä fruktaaneja, hiilihydraatteja, jotka pidentävät pakattujen elintarvikkeiden säilyvyyttä, mutta boikotoivat luonnollisia ruoansulatusprosessejamme. Tämä johtuu siitä, että suolistossa ei ole tarvittavia entsyymejä niiden hajottamiseksi kunnolla. Fruktaaneja löytyy useista tavallisista elintarvikkeista (leipä, evästeet, pasta), ja ne on yhdistetty maha-suolikanavan oireisiin, kuten turvotukseen, ripuliin, kaasuun ja ummetukseen.
Alkoholin tai kahvin juominen
Ummetuksesta kärsivien on suositeltavaa välttää kahvia ja kaikenlaisia alkoholijuomia. Kyllä, myös se lasillinen viiniä illallisesta. Syynä on se ne poistavat kosteuden ruumiin, joka on välttämätöntä suolen oikeaan liikkeeseen, mikä osaltaan pahentaa oireita. Kofeiinin ollessa piriste, se voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen (ripulin) joillekin ihmisille.
Meijereiden väärinkäyttö
Pääset eroon monista ongelmista, jos sanot "ei" maitolle, jäätelö, juustot, jogurtit jne., kun sinulla on ummetus. Ja jos lisäämme turvotuksen, jonka nämä aiheuttavat ummetukseen, asiat loppujen lopuksi epäilemättä muuttuvat hyvin rumiksi. Ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi, on suolistossa laktaasientsyymin puute, joka on välttämätöntä maitotuotteiden hajottamiseksi yksinkertaisiksi sokereiksi, jotka ohutsuolessa voivat imeytyä.
Ota kipulääkkeitä
On olemassa monia lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa ummetukseen, mukaan lukien tiskin ja tiskille tarkoitetut kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni. Asetaminofeeniin siirtymisen pitäisi auttaa poistamaan putket, mutta ennen kuin teet mitään päätöstä, ota yhteys lääkäriisi, varsinkin jos saat minkäänlaista lääkehoitoa.