Jogurtti tarjoaa kalsiumia, joka on välttämätöntä luun terveydelle, sekä probiootteja, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta. Se on ruoka, jota monet ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttämään ruokavalioon. On kuitenkin tärkeää lukea ainesosaluettelo huolellisesti, kuten jotkut voivat olla haitallisia nauttimalla säännöllisesti.
Tämä johtuu siitä, että valmistajat sisällyttävät joskus keinotekoisia värejä, makeutusaineita ja aromeja jogurttiensa resepteihin, joista osa on tutkimuksen mukaan voi vaarantaa elinten moitteettoman toiminnan, mukaan lukien paradoksaalisesti osa, jonka pitäisi tulla parhaiten: suolet.
Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki jogurtit ovat epäterveellisiä, vaan että meidän pitäisi olla tarkkaavaisempi tarrojen suhteen ennen niiden nauttimista hävittämiseksi, jos ne esiintyvät luettelossa kemiallisiin tuotteisiin liittyviä harvinaisia nimiä. On myös tapauksia, joissa ainesosaluettelo ei ole erityisen hälyttävä, mutta jogurtti on täynnä kaloreita pohjan kompotin muodossa tai vastaavalla. Niitä ei myöskään tule syödä säännöllisesti, vaikka etiketissä lukisi ilman lisättyä sokeria, jos emme halua lihoa sen takia.
Temppu jogurtin turvallisessa syömisessä on lyö vetoa aina luonnollisesta jogurtista Elinikäinen vähärasvainen, mauton ollenkaan, koska suurin osa kemikaaleista on keskittynyt aromilajikkeisiin juuri tämän vuoksi, jotta ne maustettaisiin nopeasti ja edullisesti. Ja jos et pidä tavallisen jogurtin mausta yksin, voit aina sekoittaa sen hedelmiin tai lisätä tilkkaa vaniljauutetta.