Olemme jo edellisen joulukuun viimeisen vaiheen edessä, mikä tarkoittaa, että olemme päässeet täysin uudenvuoden päätöslauselmien aikaan. Miten? Eikö sinulla vielä ole? Miten saavuttaa suurempi onnellisuus? Parempaa uudenvuoden päätöslauselmaa ei ole, koska onnellisuus on yksi avain pitkäikäisyyteen, mikä vähentää kortisolin määrää, hormonia, joka liittyy tyypin 2 diabeteksen, verenpainetaudin ja autoimmuunisairauksien kehittymiseen.
En 2016, yritä tehdä päivän ensimmäisestä ajatuksestasi jotain onnellista. Tätä varten sinun on oltava vähemmän kova itsellesi. Älä ajattele liikaa asioista, joita haluat muuttaa, vaan kaikesta, mitä sinulla jo on. Temppu aloittaa päivä positiivisella tavalla on kuunnella musiikkia. Luo soittolista, joka nostaa mielialaasi ja kirkastaa henkesi. Toinen erittäin tehokas tekniikka on säästää aamuun jotain, josta todella nautimme. Tällä tavalla sänkyyn nouseminen maksaa meille paljon vähemmän ja saamme hyvän energian injektion loppupäiväksi.
Kieltää negatiiviset ajatukset kerran. Älä anna heille valtaa elämäsi suhteen, olivatpa ne huonoja ajatuksia itsestäsi tai muista, koska ne muodostavat valtavan esteen onnen saavuttamiselle. Jos sinulla on vaikeuksia tämän saavuttamisessa, älä epäröi käyttää meditaatiota.
Sisäisen lapsen pitäminen hengissä vapauttaa suuren osan jännityksestä, joka johtaa onnettomuuteen. Joka kerta, kun tunnet olevasi stressaantunut vastuiden ja sitoumusten takia, etsi aika irrottautua maailmasta ja olla yhteydessä lapsellisimpaan puoleen. Osta itsellesi markkinoiden uusin videopeli, suunnittele elokuva- ja popcorn-istunto tai tee mitään muuta, mikä avaa sinut tylsyyteen ja hauskuuteen.
Saavuta rauhallinen uni joka ilta On välttämätöntä olla onnellinen, joten saavuttaaksesi tavoitteesi olla onnellisempi uudella vuodella, sinun on pidettävä huolta tästä elämästäsi ja harjoitettava hengitystekniikoita tarvittaessa sängyssä. Palkinto ei ole vain levätä enemmän aamulla, mutta tunnemme myös voimakkaammin henkisesti ja emotionaalisesti.