että hallita nivelreumaa, se vaatii enemmän kuin lääkitys. Tätä tautia sairastavien on varmistettava, että he saavat hyvät yöunet, pysyvät aktiivisina ja ylläpitävät terveellistä painoa parempaan elämänlaatuun.
Nivelreuman aiheuttaman väsymyksen lievittäminen ei tapahdu vain parantaa unen laatua (koska väsymys voi ilmetä myös silloin, kun nukut hyvin, koska se on yksi tämän taudin oireista), mutta myös pysymällä nesteytettynä ja asettamalla prioriteetit tehtäviin, jotta energian varastot eivät ehtyisi. Tämä tarkoittaa "ei" sanomista joillekin asioille, varsinkin silloin, kun voimat eivät anna paljon.
Säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää nivelreumasta kärsiville, koska passiivisuus usein pahentaa oireitasi. Jooga on erinomainen vaihtoehtoVaikka valitset minkä tahansa fyysisen toiminnan, siitä on suurta apua, jos harjoittelet sitä säännöllisesti ja lisäät vähitellen kestoa ja voimakkuutta.
Kun on kyse terveellisen painon ylläpitämisestä niveltulehduksen aikana, ei ole erityistä ruokavaliota, vain hyvät ravintotavat. Jalostettujen elintarvikkeiden, valkoisen sokerin ja puhdistettujen jauhojen tulisi olla kaukana pöydästäsi, kun taas hedelmät, vihanneksia ja täysjyviä pidetään hyödyllisinä.
Osallistu tukiryhmiin, vähentämällä altistumista stressitilanteille ja etsimällä uusia tapoja lievittää kipua kuin kipulääkkeet (kuten polvisuojusten, kyynärpäätyjen jne. käyttö) ovat muita lisäravinteita, jotka yhdessä lääkärin määräämän lääkityksen kanssa muodostavat tehokkaan yleissuunnitelman nivelreuman oireita vastaan.