Tiesitkö, että on olemassa todisteita siitä kaakaotehtaasta valmistetut tuotteet, varsinkin tumma suklaa, voivatko ne olla hyviä ihmisten sydämille?
Tässä selitämme miksi on yhä suositeltavaa syödä tummaa suklaata sydänsairauksien ehkäisyyn.
Se on yksi suurimmista antioksidanttien lähteistä
Tumma suklaa edistää pitkäikäisyyttä, koska se on yksi antioksidanttien kymmenestä suurimmasta ravinnonlähteestä. Runsaasti bioaktiivisia flavonoideja ja teobromiinia sen säännöllisellä kulutuksella on positiivisia vaikutuksia sydämen soluihin ja verisuoniin.
Parantaa verenkiertoa
Polyfenolit, aktiivinen yhdiste, joka löytyy tummasta suklaasta, on yhdistetty parempaan verenkiertoon. Ihmiset, joilla on ääreisvaltimosairaus, joka aiheuttaa tuskallisia kouristuksia liikunnan ja jopa kävelyn aikana, kokivat huomattavaa parannusta yhden tutkimuksen aikana. Syynä on, että he söivät 40 grammaa tummaa suklaata päivässä jonkin aikaa.
Voi alentaa verenpainetta
Jos verenpaineesi on noussut vuosien varrella, saatat olla kiinnostunut tietämään, että tutkimuksen mukaan tumman suklaan syöminen päivittäin voi auttaa sinua vähentämään sitä merkittävästi. Systolinen voi laskea kolmeen pisteeseen ja diastolinen kahteen pisteeseen.
Se on liittolainen taistelussa kolesterolia vastaan
Yhdistettynä lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin, LDL-kolesterolilla tai pahalla kolesterolilla on suuri vihollinen tummassa suklaassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ruoka vähentää huonoa kolesterolia ja lisää HDL: ää tai hyvää kolesterolia. Teobromiini, kaakaossa esiintyvä yhdiste, näyttää olevan syyllinen.
Vapauta sydämesi stressistä
Se jätetään usein huomiotta, mutta stressi on erittäin vakava terveysongelma, etenkin sydän. Säännöllinen tumman suklaan syöminen voi auttaa suojaamaan sydäntäsi, jos olet stressissä, lievittämällä tämän häiriön oireita, kuten korkea verenpaine ja tulehdus. Yksi tutkimus altisti kaksi ihmisryhmää stressitilanteille. Yksi söi tummaa suklaata ja toinen ei. Ja edellisillä oli matalampia stressihormoneja veressä veressä testin jälkeen.