Kevyempi tunne on mahdollista näiden neljän tapan ansiosta että voit jakaa koko päivän melko helposti.
Nämä ovat pieniä ruoan temppuja voi olla suuri ero turvotusta ja sen sivuvaikutuksia vastaankuten väsymys, kaasu ja pahoinvointi.
Vesi sitruunalla
Kuppi kuumaa vettä sitruunalla aamulla on loistava tapa saada ruoansulatuskanava toimimaan loppupäiväksi. Jos et pidä sitruunaveden mausta, voit estää turvotuksen muilla terveellisillä juomilla, kuten vihreällä teellä sitruunalla. Muista, että se ei ole aamiainen, vaan täydennys, minkä vuoksi sinun pitäisi jälkikäteen juoda kahviasi paahtoleipää tai mitä tahansa syöt aamiaiseksi.
Vältä maitotuotteita
Jos olet yksi monet ihmiset, jotka eivät pidä maitotuotteista, älä epäröi vaihtaa ne elintarvikkeisiin, jotka auttavat sinua pysymään kevyinä. Kasvimaitot ja jogurtit, avokado, tofu, kaura jne. Ovat liittolaisiasi, kun meijereitä ei kuluteta tai vähennetä sen saantia.
Hedelmät lounaalla
Turvotuksen estämiseksi priorisoi hedelmien ja vihannesten kulutus. Ruoat, kuten ananas ja papaija, sisältävät entsyymit, jotka auttavat hajottamaan proteiineja, helpottaa ruoansulatusta. Kulho kuutioituja hedelmiä on loistava lounas tai välipala, kun taas pääruokia, lounasaikaa ja päivällistä varten varmista, että kaikki pyörii täytteen, kevyen salaatin ympärillä.
Infuusio ennen nukkumaanmenoa
Lopeta päivä samalla tavalla kuin aloitit, terveellisellä juomalla. Tässä tapauksessa ihanteellinen on valmistaa infuusio yrtit, joilla on turvotusta estäviä ominaisuuksia. On monia, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi kevyemmäksi samalla kun saavutat vatsan rauhallisuuden tunteen, kuten kamomilla tai vihreä tee.